Zdrowe odchudzanie a anoreksja
Witam!
Mam 180 cm i ważę 72 kg. Wiem, że moje BMI jest w granicach normy, ale chciałabym schudnąć do 65 kg. Jestem uczennicą, codziennie chodzę 0,5 godziny do i ze szkoły oraz 2 razy w tygodniu ćwiczę na wf. Podejmowałam już wiele razy odchudzanie.
Zacznę od tego, że przez 5 lat borykałam się z anoreksją, ale czuje się już zdrowa. Jem normalnie, nie głodzę się, mam swoje ochoty i ochotki, na które sobie pozwalam. Sama z tego wyszłam, bo ta choroba pokazała mi najczarniejszy scenariusz. Na ogół jadam jadam ok. 2000 tys kcal, ale czasami miewam napady: jem wtedy na zasadzie 3 razy byle: byle jak, byle ile i byle co.
Chce schudnąć dla siebie, dla lepszego samopoczucia. Nie wiem ile powinnam jeść kalorii dziennie, aby to osiągnąć? Chce poradzić się kogoś doświadczonego, żebym znowu nie popadała w paranoje typu 700 kcal dziennie. Nie chce, nie tędy droga!
Proszę o rozsądną odpowiedź, pozdrawiam Kasia.
