Zdrowe odżywianie a chudnięcie

Czy poprzez samo zdrowe odżywianie da się schudnąć? bez treningu?

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Żywienie Zdrowe odżywianie

Dr inż. Beata Grabowska Dietetyka, Wrocław

33 poziom zaufania

Witam.
Oczywiście jest to możliwe.
Należy jednak pamiętać, że aktywność fizyczna jest równie ważna w celu poprawy samopoczucia i zdrowia.
Pozdrawiam.
www.bg-dietetyk.pl

Mgr inż. Natalia Ciesielczuk Dietetyk, Lublin

47 poziom zaufania

Witam,
Przez samo zdrowe odżywianie na pewno da się schudnąć, ale aktywność fizyczna bardzo w tym pomaga. Ćwiczenia przyspieszają metabolizm, dzięki czemu szybciej chudniemy, pomagają spalać tłuszcz oraz budować masę mięśniową. Zawsze można wybrać taki rodzaj aktywności, który sprawia przyjemność, tak, żeby móc połączyć przyjemne z pożytecznym.
Pozdrawiam
Natalia Ciesielczuk

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Witam.Tak da się schudnąć ale aktywność fizyczna jest potrzebna nie dość że pomaga w odchudzaniu to jeszcze poprawia nasze zdrowie i samopoczucie.
Pozdrawiam
Monika Konieczna

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Porady dotyczące zdrowego odżywiania – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Zdrowe odżywianie a brak spadku wagi – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dobre sposoby na odchudzanie dla 18-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Zmiana żywienia i trenowanie na bieżni a odchudzanie – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Prawidłowa dieta i problemy z nadwagą – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Zdrowe odżywianie i waga w miejscu – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
Jak zdrowo schudnąć 10 kg z brzucha? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jak uniknąć nadmiaru skóry podczas odchudzania? – odpowiada Ewa Kozłowska
Poziom cholesterolu a jeżdzenie na rowerze i spacery – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Stosowanie diety u osób z zaburzeniami odżywiania – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk

artykuły

Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?

Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

Jak to jest z tym zdrowym odżywianiem?

Stosowałam beznadziejną formę odchudzania się. Myślałam, że głodzenie się będzie dobre, ale teraz już wiem, że spowalnia metabolizm, wyniszcza organizm. Nie mam miesiączki już od 5 miesięcy. Chcę się zacząć normalnie odżywiać. Przed rozpoczęciem diety ważyłam ok. 50 kg przy wzroście 166 cm. Po "kuracjii" ważyłam niecałe 40 kg. Teraz ważę ok. 43 kg. Znam piramidę zdrowego odżywiania na pamięć, ale i całe tabele kalorii, dlatego boję się, że jeżeli zacznę jeść mięso wieprzowe, chleb pełnoziarnisty, kasze, ryż, jajka to dostarczę organizmowi bardzo dużo kalorii. Boję się, że wrócę do poprzedniej wagi. Co mam zrobić?

ponad rok temu

Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Myślę, że warto zdobyć się na rozmowę z rodzicami.
Jeśli rzeczywiście obsesyjnie myślisz o kilokaloriach, martwi Cię każdy kilogram i koniecznie chcesz chudnąć, dobrze byłoby skonsultować się ze specjalistą psychologiem.
Nie zrozum mnie źle, ale nie można lekceważyć sygnałów, jakie wysyła Ci ciało.
Zanik miesiączki jest komunikatem "Twój organizm jest wycieńczony dietami".
Niezbędna będzie wizyta u ginekologa/endokrynologa.
Najprawdopodobniej głodówki doprowadziły do rozchwiania równowagi hormonalnej Twojego organizmu.
Nie bagatelizuj tego, proszę.
Powinnaś realizować zalecenia zawarte w Piramidzie IŻŻ- http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Zadać pytanie psychologowi możesz na www.abcanoreksja.pl

Pozdrawiam ciepło i proszę abyś jak najszybciej udała się do lekarza i porozmawiała z rodzicami

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaki jest dobry sposób na schudnięcie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy to odpowiednia waga? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zdrowo się odżywiać i schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza aby schudnąć 20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć przez 3 tygodnie 4 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak się odżywiać, by zdrowo przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak powinien schudnąć sportowiec? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak jeść zdrowo? Ile kalorii powinnam zjadać, biorąc pod uwagę, że przygotowuję się do martonu biegowego? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak się odchudzać, żeby uchronić się przed efektem jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr Małgorzata Więch Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe

umów wizytę

Czy zdrowo się odżywiam?

Witam! Zastanawiam się, czy moje odżywianie jest normalne. Na śniadanie zjadam ser biały 0% i mleko, także mleko 0%, czasem zjem chleb pełnoziarnisty, ser żółty, pleśniowy etc., muesli, kaszę z mlekiem, jajecznicę, nie jem mięsa, czasem ryby. Na obiad jadam warzywa gotowane, duszone, surowe oraz czasami sięgam po owoce. Dużo się ruszam, mam bardzo dużo energii i żadnych problemów z przyswajaniem wiedzy, nie wypadają mi włosy, ani nie jestem osłabiona fizycznie. Mam 23 lata 163 cm, ważę ok. 45 kg. Dodam, że nie chcę przytyć, akceptuję się w pełni. Moim zmartwieniem jest, czy mam dużo witamin, czy nie przytyję. Pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Agnieszka Jamroży Psychiatria, Warszawa

93 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Twój wskaźnik masy ciała (BMI) ma bardzo niską wartość – 16,9 kg/m2. Anoreksję rozpoznaje się przy wartościach niższych niż 17,5 kg/m2. Jest więc bardzo prawdopodobne, że cierpisz na anoreksję. Dość znaczące jest to, że co prawda ,,akceptujesz siebie w pełni" ale, jak rozumiem, pod warunkiem, że nie przytyjesz. Tymczasem zdecydowanie powinnaś przytyć kilka kilogramów (do np. 52-53 kg).
Jeśli tego nie akceptujesz, powinnaś przeczytać artykuły na temat anoreksji, jej powikłań i leczenia w naszym serwisie i zgłosić się do psychiatry.
Twoja dieta zawiera zbyt małą ilość kalorii oraz produktów bogatych w żelazo.
Wskazane jest wykonanie badań laboratoryjnych (morfologia krwi i poziom żelaza), aby sprawdzić, czy nie masz anemii.

Serdecznie pozdrawiam