Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Zdrowy styl odżywiania a niska waga ciała

Czy to ED? Od kilku miesięcy 'sfiksowałam' na punkcie zdrowego stylu życia, dużo ćwiczę, ok.5-6razy/tydz. po 45-60m. Zmieniłam dietę na zdrowszą, ale stopniowo redukowałam ilość pożywienia, ale jadłam regularnie 5 razy/dzień co 3-4h tylko, że mało. Dziś się zważyłam i omal mi oczy nie wyskoczyły - 42 kg/160 cm! Jak to się stało.. wiem, że muszę przytyć, ale nie chcę być taka jak kiedyś(51kg), co mam robić, jak jeść, co i ile? Zakładając umiarkowane ćwiczenia 3 razy/tydz? Proszę o pomoc:(
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Witam,

Trudno jest postawić diagnozę po tak pobieżnych informacjach.
Co znaczy "zmieniłam dietę na zdrowszą".... Wszystko zależny jakie ilości i co Pani zaczęła jeść.
Proponuję wybrać się do specjalisty, który pomoże rozwiązać problem.

0
Dr Agata Cezari Dietetyk, Wrocław
38 poziom zaufania

trudny z Pani przypadek, polecam podyktowany dla Pani, stworzony na podstawie 36 badań z krwi żylnej program żywienia metabolic balance. Dlaczego? bo coś musi być nie tak, skoro taki efekt się pojawił. Opiekun od nowa nauczy Panią podaży pokarmów w odpowiedniej kolejności i o odpowiedniej porze, będą one dopasowane dosłownie co do gatunku rośliny czy rodzaju białka, wyliczony i kompletny. Zapewni brak efektu jojo, ale przede wszystkim JEST BEZPIECZNY, klinicznie potwierdzony!
a teraz proszę się zastanowić, czy nie warto było by zrobić badań...ocenić poziom wapnia, białka całkowitego, zwykłej morfologii, stanu Pani tarczycy, która nam kobietom, najczęściej zatruwa życie...
Wszelka praca, której ja podejmuję się z pacjentem jest oparta o wyniki z krwi żylnej...dlatego śpię głęboko w nocy, jest bezpiecznie dla mnie i przede wszystkim dla pacjenta.
pozdrawiam serdecznie!

0

Witam, intensywną aktywność fizyczna przy zdrowej, ale niskokalorycznej diecie nie można nazwać zdrowym stylem życia. Waga 51 kg przy wzroście 160 cm byłaby jak najbardziej dla Pani prawidłowa. W tej chwili jest Pani niedożywiona. Właściwie zbilansowana dieta pod względem kaloryczności, proporcji białka, tłuszczu, węglowodanów, witamin i składników mineralnych w połączeniu z ćwiczeniami nawet 6 razy w tygodniu dałaby wyraźne korzystne efekty dla sylwetki, kondycji i samopoczucia. Tymczasem doprowadziła Pani siebie do stanu niedożywienia, gdyż intensywne często odbywające się treningi znacznie zwiększyły Pani zapotrzebowanie na energię. W momencie kiedy nie dostarczyła jej Pani w diecie, organizm czerpał ją nie tylko z zapasów tkanki tłuszczowej, ale również z mięśni. Nie należy bać się jedzenia. Chudość dobrze nie wygląda. Zachęcam do skorzystania z usług dietetyka, który ułożyłby Pani dietę sprzyjającą budowaniu mięśni. Trzeba też pamiętać, że mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa, dlatego mimo zwiększenia masy ciała będzie Pani wyglądać szczupło, a jednocześnie zdrowo. Serdecznie pozdrawiam, Anna Brinken.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zdrowy styl odżywiania dla młodej osoby z nadwagą

Witam, od ponad 2 lat borykam się z nadwagą. W ciągu 6 miesięcy przytyłam 15 kg. Spowodowane było to stresem i rozstaniem. Od tego czasu próbowałam kilku diet. Kapuścianej, South Beach, liczenia kalorii. Chudłam, owszem, jednak nie wytrzymywałam na nich długo, więc kilogramy powracały. Teraz jestem w II klasie liceum, ważę 79 kg przy wzroście 171 cm. Nie widać tego aż tak po mnie. Przyznając się to tego swoim najbliższym nie dowierzali i twierdzili, że nie daliby mi aż tyle :) Pocieszające, ale z drugiej strony rzeczywistość jest nieco inna. Ogromnym problemem jest u mnie wieczorne obżarstwo. Cały dzień mogę przestrzegać diety, jeść o wyznaczonych godzinach, ale kiedy nadchodzi wieczór i nie mam nic konkretnego do roboty po prostu pochłaniam wszystko co stanie mi na drodze. Nie potrafię do końca skomponować sobie zdrowych posiłków (albo wydaje mi się, że nie potrafię). Muszę wstawać wcześnie (przed 5), ponieważ dojeżdżam 45 minut do mojej szkoły z innego miasta. W domu najczęściej jestem o 15:30. Dotychczas śniadanie jadłam o 6:00 (składa się na to jajecznica ze szczypiorkiem, plastry ogórka i kromka chleba razowego z chudym twarogiem), potem mała przekąska o 8:45 w postaci garści orzechów/jogurtu naturalnego, na dużej przerwie o 11:30 jem serek wiejski pomieszany z kawałkami papryki i ogórka (drugi zestaw to po prostu 2 kromki chleba razowego z chudym twarogiem + jabłko/gruszka), jadąc o domu o 14:30 wcinam jabłko. Obiad o 16:30 składa się zwykle z makaronu pełnoziarnistego, kalafiora (uwielbiam) i serka wiejskiego/chudego twarogu, czasem jakiejś surówki, którą mama zrobi do ich obiadu (mówię ich obiadu, bo mama ma w zwyczaju gotować naprawdę tłusto, dla przykładu: wczoraj były placki ziemniaczane, dzisiaj kluski ze skwarkami). Kolację jem około 19 i składa się z ryby (nie jem innego mięsa, ryby natomiast uwielbiam i jem codziennie), serka wiejskiego i porcji warzyw albo piekę sobie cukinię czy paprykę i zjadam z rybą :) Chodzę spać między 22-23. Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny to owszem lubię. Najlepiej mi się ćwiczy rano przed śniadaniem. Bieganie, ćwiczenia na DVD, A6W i skakanka. Po południu basen a wieczorem spacer, hula hoop. Oczywiście nie wszystko jednego dnia. Rozplanowałam sobie w ten sposób: Poniedziałek: skakanka (10 minut), ćwiczenia na DVD (około 45 minut) | marsz (30 minut) Wtorek: bieg (30 minut) | basen (45 minut) | hula hoop (15 min w każdą stronę) Środa: skakanka, DVD | marsz Czwartek: bieg | basen | hula hoop Piątek: skakanka, DVD | marsz Sobota: bieg | basen | marsz Niedziela: bieg | basen | marsz I czy takie formy ruchu spowodują u mnie spadek masy ciała i po jakim czasie zauważę efekty? Taki plan wykonuję dopiero od kilku dni, ale są to czynności, które lubię i wykonuję z przyjemnością :) Dodam jeszcze, że moim problemem jest spory biust, bo 75E. Od co najmniej 2 lat mam bóle pleców w odcinku lędźwiowym, najsilniej odczuwam je zaraz po wstaniu z łóżka i kiedy już w nim leżę wieczorem. Czy coś pomogłoby mi te bóle zmniejszyć? Za 5 tygodni mam połowinki w szkole. Czy taką aktywnością fizyczną i prawidłową dietą udałoby mi się zauważalnie poprawić wygląd ciała? I jak uniknąć napadów wilczego głodu? (Kupiłam tabletki z chromem, może na mnie podziałają.) Z góry dziękuję za odpowiedź. :)

KOBIETA, 17 LAT ponad rok temu

Witaj! Analizując Twój sposób odżywiania, zwiększyłabym w nim ilość białka, aby przyspieszyć przemianę materii (metabolizm). Diety, które dotychczas stosowałaś (Kapuściana, South Beach) spowodowały zwolnienie przemian energetycznych i dlatego coraz Ci trudniej będzie tracić na wadze. Oto propozycje zmian: śniadanie serek biały (200g) z wkrojonym pomidorem, lub papryką czerwona (50g) lub natką pietruszki (5 gałązek) do tego 2 kromki pieczywa Vasa, 2 śniadanie to jogurt naturalny (150g) z bananem lub saszetka płatków fitelli, a potem kanapka z pieczywa razowego z serem żółtym (2 plasterki) z papryką czerwona, sałatą zielona oraz nektarynka, jabłko. W domu zjadaj rybę (morszczuk, dorsz, śledź) zapiekany z sezamem lub warzywami w piekarniku oraz ryżem brązowym (0,5 saszetki) lub kaszą gryczaną a do tego brokuły (są dużo zdrowe od kalafiora), lub inna sałatka bez śmietany i majonezu około 200g. Podwieczorek to kisiel (1 szklanka) lub budyń (na mleku 2%) lub surówka z marchewki (100g) + jabłko (100g) z łyżeczką oliwy z oliwek oraz 1 łyżka zarodków pszenicznych. 2 razy w tygodniu zjadaj galaretkę owocową. Kolacja (na 2 godziny przed snem) i tu wykorzystaj sałatki zawierające białą lub fasole, soczewicę, kukurydzę lub rybę. Dobrze by było, a by kolacja była podawana na ciepło. W ciągu dnia spożywaj około 1500 -1800kcal - nie mniej, a by nie spowolnić metabolizmu. Ponadto w ciągu dnia pij 2 filiżanki zielonej herbaty (kupionej na wagę), a przed snem herbatę pu-erh, około 350ml. Kontynuuj ćwiczenia. Ponadto pamiętaj że tkanka mięśniowa jest cięższa od tłuszczowej i na waga może się nie zmienić , ale centymetry w tali, biodrach, udach owszem :) Jeżeli chodzi o bóle w odcinku lędźwiowym to mogą być spowodowane niewygodnym materacem, nadwyrężeniem ćwiczeniami lub początkiem skrzywienia kręgosłupa - lordoza, dlatego jeśli będzie ból trwał dłużej niż 1,5-2 tygodnie zgłoś się do lekarza po skierowanie na rtg kręgosłupa. Spożywając regularnie posiłki nie powinnaś odczuwać głodu, jeśli będziesz miała ochotę na coś słodkiego to zjedz batonika musli lub 2 kostki gorzkiej czekolady. Pozdrawiam, Aneta Kościołek

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Niska waga ciała pomimo niezdrowego odżywiania

Mój organizm jest dziwny że to tak ujmę mam 23 lata 176 cm wzrost i 66 kg , Od razu zaznaczę że jestem bardzo zadowolony z mojej wagi i nie chce utyć lecz zastanawia mnie bardzo dlaczego nie mogę utyć odżywiam się nie zdrowo , kebaby jedzenie w nocy nie ważne ile jem nigdy nie tyje ! a po za tym gram w piłkę nożną jak tylko jest okazja jestem bardzo szybki często biegam i widzę że mam mięśnie naturalne ? Czy to przez przemianę materii czy jak to w ogóle jest ?
MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu
Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn
54 poziom zaufania

Witam,
Tak się Panu wydaje.
Przypuszczam, że je Pan dużo poniżej swojego zapotrzebwioania energetycznego. Dużo osób szczupłych uważa że je dużo, a je tak na prawde bardzo mało i na odwrót,, osoby otyłe, mysla, ze jedzą mało...Prosze przez tydzien zapisywac co Pan je i wowczas zobaczyc, czy faktycznie je Pan duzo, powyzej swojego zapotrzebowania...

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty