Witam!
Twoje BMI znajduje się w dolnej granicy normy, więc nie musisz się odchudzać. Jesteś w okresie dorastania i dojrzewania i dieta mogłaby negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie.
Jeśli źle się czujesz w swoim ciele, spróbuj poćwiczyć i ładnie podkreślić swoją sylwetkę. Proponuję ćwiczenia na poszczególne partie ciała 3-4 razy w tygodniu, po około 15-30 minut. Dobór ćwiczeń wedle upodobań. Przykładowo 8 minut (brzuch, nogi, pośladki, ramiona i rozciąganie), Tamilee Webb (brzuch, nogi, ramiona), pilates, itp.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak najszybiej schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, żeby schudnąć? Proszę o pomoc – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć - porada dla nastolatki – odpowiada Lek. Marta Hat
- Odpowiednia dieta i rowerek stacjonarny - kiedy schudnę 6 kg? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak widocznie schudnąć w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy mam nadwagę? Czy muszę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Waga nastolatki: czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak schudnąć w łydkach przez 2,5 miesiąca? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Czy powinnam schudnąć? Jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak mam zrobić, żeby schudnąć z ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Lekarze pomylili nowotwór z otyłością. Takie objawy dawał u 59-latka rak żołądka
Aż 12 lat czekał na właściwą diagnozę 59-latek z N
Gwiazda Netfliksa schudła 35 kg. Powiedziała, czy stosowała Ozempic
Uczestniczka popularnego show "Love Is Blind" ("Mi
Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca