Zmiana sposobu reagowania na sytuacje w życiu

Niestety NFZ każe mi czekać na terapię 4 miesiące, a na psychiatrę - miesiąc. Chciałabym poczytać jakieś pozycje na temat zmieniania sposobu reagowania na sytuacje w życiu - na wszystko reaguję lękowo, regresja - skoro 25 lat tak było, wiem, że odwrót tego może tyle trwać... Szukam wskazówek, jak zacząć zmieniać postrzeganie sytuacji... Uczyc się trawić stres - mogą państwo polecić literaturę, link czy hasłowo o czym poczytać? Kiedyś czytanie o depresji dużo mi pomogło, zrozumiałam i nie bałam

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Lęk Depresja Stres Zaburzenia zachowania Psychologia

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

A może warto skorzystać z pomocy wcześniej i umówić się na kilka spotkań do wybranego specjalisty prywatnie?
Literatura z zakresu psychologii poznawczo-behawioralnej także może być pomocna. Zależnie jednak od głębokości trudności może nie przynieść oczekiwanych rezultatów bez wsparcia specjalisty.

Mgr Patrycja Abbink Psychologia, Poznań

31 poziom zaufania

"STRES, KULTURA I SPOŁECZNOŚĆ" Psychologia i filozofia stresu
Stevan E. Hobfoll. Książka która stanowi kompendium wiedzy o stresie, sposobach radzenia sobie i zasobach odpornościowych. Owe zasoby są szczególnie ważne w procesie radzenia sobie i zdrowienia. Podczas pisania swej pracy mgr badałam poczucie koherencji u pacjentów cierpiących na choroby zagrażające życiu i okazało się, iż ci którzy posiadali wysokie wyniki na skalach tzw. zasobów odpornościowych wymienionych przez Hobfolla lepiej radzili sobie w sytuacjach stresowych. Proszę się skupić na tym, co autor nazywa zasobami i je rozwijać.

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

"psychologia stresu" W. Łosiak. Dostanie tu pani porcję wiedzy o mechanizmach i możliwych źródłach stresu, a także informacje jak do tego podchodzą różne szkoły terapeutyczne. Pozdrawiam

Mgr Marta Dziekanowska Psychologia, Warszawa

52 poziom zaufania

Dzień dobry,
Polecam "Program zmiany sposobu życia" J. Younga. A tutaj znajdzie Pani pomocną metodę w radzeniu sobie ze stresem i lekiem:
https://martadziekanowska.wordpress.com/category/blog/

pozdrawiam,
Marta Dziekanowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zaburzenia lękowe i nerwica u 26-latki – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
Brak celu w życiu i niska samoocena – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Niska samoocena i zbyt duża wyobraźnia – odpowiada Mgr Marta Dziekanowska
Zaburzenia lękowe i zmiana terapeuty – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Nadmierne wzruszanie się i płaczliwość – odpowiada Mgr Anga Aleksandrowicz
Powiększające się lęki przy stresujących sytuacjach – odpowiada Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka
Stres u 18-letniej osoby a egzaminy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Dlaczego mam problem z jedzeniem w sytuacjach stresujących? – odpowiada Mgr Joanna Szlasa
Co robić, aby być odpornym na stres? – odpowiada Mgr Renata Respondek
Paraliżujący lęk w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Elwira Chruściel

Zmiana sposobu reagowania na sytuacje w życiu

artykuły

Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką

Wywiad z Dorotą Gromnicką, autorką książki "Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim"

Biblioterapia - na czym polega leczenie poprzez literaturę

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła