A może warto skorzystać z pomocy wcześniej i umówić się na kilka spotkań do wybranego specjalisty prywatnie?
Literatura z zakresu psychologii poznawczo-behawioralnej także może być pomocna. Zależnie jednak od głębokości trudności może nie przynieść oczekiwanych rezultatów bez wsparcia specjalisty.
"STRES, KULTURA I SPOŁECZNOŚĆ" Psychologia i filozofia stresu
Stevan E. Hobfoll. Książka która stanowi kompendium wiedzy o stresie, sposobach radzenia sobie i zasobach odpornościowych. Owe zasoby są szczególnie ważne w procesie radzenia sobie i zdrowienia. Podczas pisania swej pracy mgr badałam poczucie koherencji u pacjentów cierpiących na choroby zagrażające życiu i okazało się, iż ci którzy posiadali wysokie wyniki na skalach tzw. zasobów odpornościowych wymienionych przez Hobfolla lepiej radzili sobie w sytuacjach stresowych. Proszę się skupić na tym, co autor nazywa zasobami i je rozwijać.
"psychologia stresu" W. Łosiak. Dostanie tu pani porcję wiedzy o mechanizmach i możliwych źródłach stresu, a także informacje jak do tego podchodzą różne szkoły terapeutyczne. Pozdrawiam
Dzień dobry,
Polecam "Program zmiany sposobu życia" J. Younga. A tutaj znajdzie Pani pomocną metodę w radzeniu sobie ze stresem i lekiem:
https://martadziekanowska.wordpress.com/category/blog/
pozdrawiam,
Marta Dziekanowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zaburzenia lękowe i nerwica u 26-latki – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Brak celu w życiu i niska samoocena – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Niska samoocena i zbyt duża wyobraźnia – odpowiada Mgr Marta Dziekanowska
- Zaburzenia lękowe i zmiana terapeuty – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Nadmierne wzruszanie się i płaczliwość – odpowiada Mgr Anga Aleksandrowicz
- Powiększające się lęki przy stresujących sytuacjach – odpowiada Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka
- Stres u 18-letniej osoby a egzaminy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Dlaczego mam problem z jedzeniem w sytuacjach stresujących? – odpowiada Mgr Joanna Szlasa
- Co robić, aby być odpornym na stres? – odpowiada Mgr Renata Respondek
- Paraliżujący lęk w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
artykuły
Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką
Rozumienie ludzkich zachowań to zadanie, przed któ
Wywiad z Dorotą Gromnicką, autorką książki "Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim"
Czym jest depresja? Jak sobie z nią radzić? Czy mo
Biblioterapia - na czym polega leczenie poprzez literaturę
Biblioterapia jest formą leczenia lub rodzajem ter