Redakcja abcZdrowie

Redakcja abcZdrowie

Redakcja abcZdrowie.pl to zespół doświadczonych i zaangażowanych osób, dla których zdrowy tryb życia jest pasją. Dzielimy się z Wami naszą wiedzą i podpowiadamy, jak na co dzień cieszyć się zdrowiem oraz dobrym samopoczuciem.

37207 odpowiedzi

60071 podziękowań

od użytkowników

Odpowiedzi eksperta (37207)

Dlaczego powiększa mi się obwód brzucha?

W ciągu roku bardzo powiększa mi się obwód brzucha i wyczuwam po lewej stronie jakby był guzek .Czy może też mogę mieć dużo wody w organizmie bo nieraz mam duszności i świadczący oddech i suchy kaszel
Redakcja abcZdrowie
Dzień dobry, wydaje się, że objawy, które Pani opisuje wymagają konsultacji lekarskiej oraz wdrożenia diagnostyki. W pierwszej kolejności proszę udać się do lekarza rodzinnego, który z pewnością wyda skierowanie na badanie USG. Dodatkowo może zlecić też badania krwi, a w... Dzień dobry,
wydaje się, że objawy, które Pani opisuje wymagają konsultacji lekarskiej oraz wdrożenia diagnostyki.
W pierwszej kolejności proszę udać się do lekarza rodzinnego, który z pewnością wyda skierowanie na badanie USG. Dodatkowo może zlecić też badania krwi, a w tym morfologię z rozmazem, OB, CRP, próby wątrobowe, nerkowe, trzustkowe czy poziom glukozy, analizę moczu czy stolca. Na podstawie wstępnych wyników badań internista może skierować Panią do specjalistów, zarówno gastroenterologii, jak i kardiologii. Specjaliści mogą zalecić bardziej specjalistyczne badania w postaci MR czy badań układu krążenia.
Takie zmiany w obwodzie brzucha mogą wskazywać na różne problemy a w tym na nagromadzenie płynów (tzw. wodobrzusze), problemy jelitowe (jak wzdęcia czy powiększone jelita), a także zmiany w narządach jamy brzusznej, np. śledzionie lub jelitach. Guzek po lewej stronie może pochodzić od powiększonej śledziony, torbieli, przepukliny lub innej zmiany w tkankach miękkich. Duszności i suchy kaszel mogą być związane z nagromadzeniem płynów w organizmie, co może być objawem problemów krążeniowych
(np. niewydolności serca), ale także dolegliwości płucnych. Dlatego też ważne jest, aby zobaczył Panią lekarz. Po diagnostyce możliwe będzie wdrożenie leczenia, które zlikwiduje przyczynę, a także poprawi Pani jakość życia. Serdecznie pozdrawiamy i życzymy szybkiego powrotu do dobrego samopoczucia.
Zachęcamy do zapoznania się z artykułami o podobnej tematyce:
https://portal.abczdrowie.pl/usg-jamy-brzusznej
https://portal.abczdrowie.pl/badanie-usg-brzucha-latwe-i-bezbolesne https://portal.abczdrowie.pl/gastroskopia
https://portal.abczdrowie.pl/kaszel
https://portal.abczdrowie.pl/swiszczacy-oddech-u-dziecka-i-doroslego
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Dlaczego strumień moczu się zmniejszył?

Dzień dobry mam problem a mianowicie od tygodnia zmagam się z problemem słabszego strumienia moczu Stało się tak gdy ucisnęło mnie samoistnie w kroczu między odbytem a jądrami. Leczy się na depresję oraz nerwicę mam też porażenie mózgowe. Byłem u... Dzień dobry mam problem a mianowicie od tygodnia zmagam się z problemem słabszego strumienia moczu Stało się tak gdy ucisnęło mnie samoistnie w kroczu między odbytem a jądrami. Leczy się na depresję oraz nerwicę mam też porażenie mózgowe. Byłem u lekarza urologa po badaniu USG układu moczowego jąder oraz badaniu perektum nic nie stwierdził niepokojącego miałem też wykonywane podstawowe badania moczu krwi oraz psa też wszystko prawidłowe. Zażywam leki Trittico CR oraz tianesal 12,5. Czy wyżej wymienione objawy mogą być od układu mięśniowego lub od leków Czy od depresji i nerwicy? Czy w badaniu USG układu moczowego widać cewkę moczową? Co ewentualnie mógłbym zrobić zaistniałej sytuacji?
Redakcja abcZdrowie
Dzień dobry, bardzo dobrze, że zwrócił Pan się już o pomoc do specjalisty. Wykonano też szereg różnych badań, które wstępnie pozwalają wykluczyć niektóre schorzenia. Niemniej jednak konsultacje lekarskie nie wykazały jednoznacznie przyczyny Pańskiego problemu. Objawy słabszego strumienia moczu mogą mieć... Dzień dobry,
bardzo dobrze, że zwrócił Pan się już o pomoc do specjalisty. Wykonano też szereg różnych badań, które wstępnie pozwalają wykluczyć niektóre schorzenia.
Niemniej jednak konsultacje lekarskie nie wykazały jednoznacznie przyczyny Pańskiego problemu. Objawy słabszego strumienia moczu mogą mieć różne przyczyny, zwłaszcza przy współistniejących zaburzeniach nerwowych, takich jak depresja i nerwica, które mogą wpływać na funkcje autonomiczne i mięśnie dna miednicy.
Wydaje się, że stosowane przez Pana leki nie mają większego wpływu na działanie układu wydalniczego. Jednak wspomina Pan, że choruje na depresję oraz nerwicę, które mogą somatyzować pewne stany emocjonalne poprzez napinanie mięśni, co może znów mieć związek z uciskiem, który Pan czuje. Warto byłoby zatem w tej sytuacji podjąć jeszcze próbę kontaktu z lekarzem urologiem, który ma takie doświadczenie w temacie mięśni dna miednicy. Możliwe, że zostaną Panu zlecone jeszcze dokładniejsze badania zarówno obrazowe, jak i laboratoryjne.
Mając te wszystkie dane, lekarz będzie w stanie postawić trafną diagnozę i wdrożyć odpowiednie leczenie. Zachęcamy zatem do kontaktu ze specjalistą. Serdecznie pozdrawiamy i życzymy szybkiego powrotu do dobrego samopoczucia.
Zachęcamy do zapoznania się z artykułami o podobnej tematyce:
https://portal.abczdrowie.pl/problemy-z-oddawaniem-moczu
https://portal.abczdrowie.pl/zaburzenia-mikcji
https://portal.abczdrowie.pl/nerwica
https://portal.abczdrowie.pl/dzieciece-porazenie-mozgowe
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Dotyczy: Urologia Depresja

Co oznacza ten opis RTG nadgarstka 25-latki?

Dzień dobry. Choruje na łuszczycę od kilku lat. Od kilku miesięcy bolą mnie nadgarstki, czasami jest to pojedynczy ból np palca lub takie przeszywanie bólu po dłoni. Dzisiaj odebrałam rtg nadgarstków, w opisie: zwężenie drobne szpar stawów międzypaliczkowych dłoni. Co to może oznaczać?
Redakcja abcZdrowie
Dzień dobry, w treści pytania pisze Pani, że od jakiegoś czasu cierpi na łuszczycę. Jest to choroba autoimmunologiczna, która po czasie ma wpływ także na stawy. Od niedawna bolą Panią nadgarstki, co skłoniło do wykonania badania RTG. Na zdjęciu widoczne... Dzień dobry,
w treści pytania pisze Pani, że od jakiegoś czasu cierpi na łuszczycę. Jest to choroba autoimmunologiczna, która po czasie ma wpływ także na stawy. Od niedawna bolą Panią nadgarstki, co skłoniło do wykonania badania RTG. Na zdjęciu widoczne jest zwężenie szpar stawowych, co może wskazywać na procesy zwyrodnieniowe lub zapalne w stawach.
Jako że ta choroba może właśnie w ten sposób się rozprzestrzeniać, to warto w miarę szybko podjąć kontakt z lekarzem prowadzącym, aby ustalić dalszy plan leczenia. Możliwe, że ten ból jest efektem uszkodzenia stawów przez chorobę, co wymaga dalszego postępowania. Konieczne może okazać się wykonanie dodatkowych badań (np. badania krwi na obecność markerów zapalnych).
Reumatolog, mając wszystkie wyniki, będzie w stanie wprowadzić dalszą terapię. Raz, że zastosuje bezpieczne leczenie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Dwa, że można próbować zahamować chorobę leczeniem immunosupresyjnym oraz biologicznym. Te wszystkie działania mogą poprawić znacznie jakość Pani, życia, a także spowolnić rozwój choroby. Serdecznie pozdrawiamy i życzymy dużo dobrego samopoczucia.
Zachęcamy do zapoznania się z artykułami o podobnej tematyce:
https://portal.abczdrowie.pl/rentgen-badanie-rtg-wskazania-i-przeciwwskazania
https://portal.abczdrowie.pl/badanie-radiologiczne
https://portal.abczdrowie.pl/bol-rak-przyczyny-objawy-i-leczenie
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Czy muszę mieć zaświadczenie od psychiatry?

Mam pytanie , mam 24 lata jestem uzależniony od środków psychoaktywnych , ukończyłem odwyk , w wypisie mam wpisane zaburzenia psychiczne, chcę starać się o rentę ponieważ praca która wykonywałem przez branie leków na depresje i stany lękowe jest prawie... Mam pytanie , mam 24 lata jestem uzależniony od środków psychoaktywnych , ukończyłem odwyk , w wypisie mam wpisane zaburzenia psychiczne, chcę starać się o rentę ponieważ praca która wykonywałem przez branie leków na depresje i stany lękowe jest prawie nie możliwa do wykonywania , czy istnieje chodź szansa bym mógł się starać z takim czymś? Posiadam 2 wypisy jeden z psychiatryka drugi z odwyku , w dalszym ciągu leczę się psychiatrycznie oraz psychoterapię mam .czy jakieś zaświadczenie od psychoterapeuty jest mi potrzebne dziękuję za udzielenie mi wskazówek jakich kolwiek co gdzie jak bo to wszysko kosztuje a..
Redakcja abcZdrowie
Dzień dobry, wydaje się, że leczenie, które Pan przeszedł oraz dalsza jeszcze psychoterapia mogą stanowić podstawę do przyznania renty z tytułu niezdolności do pracy. Ma Pan potwierdzoną diagnozę przez szpital psychiatryczny, ale też dowód na odbycie leczenia odwykowego. Ponadto jest... Dzień dobry,
wydaje się, że leczenie, które Pan przeszedł oraz dalsza jeszcze psychoterapia mogą stanowić podstawę do przyznania renty z tytułu niezdolności do pracy. Ma Pan potwierdzoną diagnozę przez szpital psychiatryczny, ale też dowód na odbycie leczenia odwykowego. Ponadto jest Pan jeszcze wciąż w procesie psychoterapii, co jest kolejnym czynnikiem potwierdzającym konieczność leczenia. Niemniej jednak, aby uzyskać takie świadczenie, należy zgłosić się do ZUS i przejść wszystkie konieczne weryfikacje oraz złożyć odpowiednie dokumenty. Przede wszystkim trzeba złożyć wniosek, który rozpocznie proces sprawdzenia pozostałych elementów. Kolejno trzeba przedłożyć dokumentację medyczną oraz odbyć badanie przez lekarza orzecznika ZUS. Na tej podstawie zostanie podjęta decyzja o tym, czy możliwe jest przyznanie Panu renty. Dobrze jest mieć jak najwięcej dokumentacji wówczas łatwiej i szybciej można uzyskać taką decyzję. Serdecznie pozdrawiamy i życzymy dużo zdrowia.
Zachęcamy do zapoznania się z artykułami o podobnej tematyce:
https://portal.abczdrowie.pl/leczenie-zaburzen-psychicznych
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Czy powinnam przyjmować również coś na wątrobę?

Witam. Rozpoczęłam leczenie w kierunku zdjagnozowanej boleriozy, 3000 dawka amoksycyliny na dobę , osłonowo na jelita mam probiotyki, czy powinnam włączyć również coś na wątrobę aby ją odciążyć, jeśli tak to co doktor poleca?
Redakcja abcZdrowie
Dzień dobry, w pytaniu pisze Pani, że rozpoczęła leczenie antybiotykiem. Ma on pomóc zwalczyć boreliozę. Przeważnie takie terapie są dłuższe niż tylko kilka dni. Jak Pani wspomina, ma także zalecone stosowanie probiotyku. Wydaje się, że faktycznie powinien także wspomóc działanie... Dzień dobry,
w pytaniu pisze Pani, że rozpoczęła leczenie antybiotykiem. Ma on pomóc zwalczyć boreliozę. Przeważnie takie terapie są dłuższe niż tylko kilka dni. Jak Pani wspomina, ma także zalecone stosowanie probiotyku. Wydaje się, że faktycznie powinien także wspomóc działanie wątroby. Niemniej Pani leczenie zapewne będzie nieco dłuższe niż w przypadku infekcji.
Warto zatem monitorować jej stan, zwłaszcza przy długotrwałej terapii. Apteki oferują szeroką gamę produktów wspomagających wątrobę i zawierających różne substancje.
Jeśli Pani czuje potrzebę włączenia jakiegoś preparatu, to warto zapytać o to lekarza prowadzącego albo farmaceutę. Fachowa opinia może okazać się przydatna i dzięki niej zakupi Pani taki suplement, który będzie bezpieczny i najbardziej skuteczny w tej sytuacji. Zachęcamy także do stosowania zdrowej, zbilansowanej diety.
Ponadto warto zadbać także o sen oraz umiarkowaną aktywność fizyczną. Wszystkie te czynniki mają wpływ na prawidłowe działanie całego organizmu. Serdecznie pozdrawiamy i życzymy dużo zdrowia.
Zachęcamy do zapoznania się z artykułami o podobnej tematyce:
https://portal.abczdrowie.pl/amoksycylina-dzialanie-wskazania-dawkowanie-przeciwwskazania-wystepowanie-w-lekach
https://portal.abczdrowie.pl/leczenie-boreliozy
https://portal.abczdrowie.pl/chora-watroba
https://portal.abczdrowie.pl/chora-watroba-objawy-choroby
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Czy w tej sytuacji mogę bezpiecznie się opalać?

Został mi przepisany lek na bolerioze 3000 amoksycylina, w opisie jest to antybiotyk nie reagujący na światło, czy przy nim jest pewność że bezpiecznie mogę chodzić wystawiona na słońce , oczywiście z filtrem, czy lepiej być cała osłonięta, a mam... Został mi przepisany lek na bolerioze 3000 amoksycylina, w opisie jest to antybiotyk nie reagujący na światło, czy przy nim jest pewność że bezpiecznie mogę chodzić wystawiona na słońce , oczywiście z filtrem, czy lepiej być cała osłonięta, a mam wkrótce wyjazd w ciepłe kraje. Dziękuję za odpowiedź
Redakcja abcZdrowie
Dzień dobry, w treści pytania pisze Pani, że ma przepisany antybiotyk (Amoksycylinę) z powodu leczenia boreliozy. Jest to z pewnością leczenie, które potrwa dłużej niż tylko kilka dni. Dlatego też trzeba zwrócić uwagę na właściwości tego leku. Warto na pewno... Dzień dobry,
w treści pytania pisze Pani, że ma przepisany antybiotyk (Amoksycylinę) z powodu leczenia boreliozy. Jest to z pewnością leczenie, które potrwa dłużej niż tylko kilka dni. Dlatego też trzeba zwrócić uwagę na właściwości tego leku. Warto na pewno odnieść się do informacji zawartych w ulotce producenta. W niej opisane są cechy preparatu oraz możliwe działania niepożądane. Niemniej jest to lek z grupy penicylin, które nie są znane z powodowania nadwrażliwości na światło. Jednak trzeba wziąć pod uwagę, że sama terapia antybiotykiem wzmaga wrażliwość skóry na czynniki drażniące, w tym z pewnością na słońce.
Dlatego też skoro planuje Pani wyjazd zagraniczny do ciepłego kraju, to trzeba zaopatrzyć się w odpowiednie kosmetyki ochronne, a także odzież. Stosowanie kremu przeciwsłonecznego z filtrem wydaje się w tej sytuacji oczywiste. Ponadto warto nosić nakrycie głowy oraz odzież chroniącą ciało przed promieniowaniem UV.
Co więcej, jeżeli ma Pani tendencję do szybkiego pojawiania się oparzeń słonecznych, warto zaopatrzyć się też w balsamy łagodzące. Można także podjąć rozmowę z lekarzem prowadzącym na ten temat, aby rozwiać poważniejsze wątpliwości. Serdecznie pozdrawiamy i życzymy dużo zdrowia.
Zachęcamy do zapoznania się z artykułami o podobnej tematyce:
https://uroda.abczdrowie.pl/opalanie
https://portal.abczdrowie.pl/jak-bezpiecznie-korzystac-ze-slonca
https://portal.abczdrowie.pl/objawy-boreliozy
https://portal.abczdrowie.pl/amoksycylina-dzialanie-wskazania-dawkowanie-przeciwwskazania-wystepowanie-w-lekach
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Czy doszło do zatrucia jadem kiełbasianym?

Witam Wczoraj w tostach zjadłam salami które było mocno przeterminowane -ważne do 6 września a mamy listopad . Salami było pakowane w plasterkach i opakowanie było otwarte leżało w lodówce . Jak jadłam czułam kwaśny smak ale myślałam że to... Witam Wczoraj w tostach zjadłam salami które było mocno przeterminowane -ważne do 6 września a mamy listopad . Salami było pakowane w plasterkach i opakowanie było otwarte leżało w lodówce . Jak jadłam czułam kwaśny smak ale myślałam że to może z powodu dodatku cebuli. Zjadłam 2 plasterki w tym toście. Od wczoraj boli mnie brzuch , wczoraj po zjedzeniu napiłam się łyżkę stołową orzechówki . Czy mogłam zatruć się jadem kiełbasianym ? Ten kwaśny posmak …
Redakcja abcZdrowie
Szanowny Panie, Dziękujemy za zaufanie i zadanie pytania przez nasz serwis. Objawami zatrucia jadem kiełbasianym (tzw. botulizmu) są: zaburzenia połykania, odczucie suchości w ustach, trudności w mówieniu, zaburzenia widzenia, porażenie mięśniowe. Inne symptomy zatrucia to: nudności, wymioty, bóle brzucha, biegunka,... Szanowny Panie,
Dziękujemy za zaufanie i zadanie pytania przez nasz serwis.
Objawami zatrucia jadem kiełbasianym (tzw. botulizmu) są: zaburzenia połykania, odczucie suchości w ustach, trudności w mówieniu, zaburzenia widzenia, porażenie mięśniowe. Inne symptomy zatrucia to: nudności, wymioty, bóle brzucha, biegunka, gorsze samopoczucie, bóle i zawroty głowy.
W pytaniu wspomina Pan jedynie o bólu brzucha, więc trudno nam ocenić, czy zatruł się Pan jadem kiełbasianym. Dlatego ważne jest obserwowanie organizmu.
Zachęcamy oczywiście do wizyty u lekarza rodzinnego. Specjalista na miejscu będzie mógł ocenić Pana stan zdrowia.
Jednocześnie zapraszamy do zapoznania się z artykułem:
https://portal.abczdrowie.pl/zakazenie-laseczka-jadu-kielbasianego
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Czy mogę starać się o ciążę podczas leczenia zaburzeń lękowych?

Witam Mam pytanie czy mając zaburzenia lękowe długi czas i przyjmując leki można decydować się na dziecko czy raczej nie? Pozdrawiam
Redakcja abcZdrowie
Szanowna Pani, Dziękujemy za zaufanie oraz zadanie pytania w naszym serwisie. W zadanym pytaniu nie podała Pani nazwy przyjmowanych leków. Jednak przyjmując jakiekolwiek preparaty na stałe, przed staraniami o ciążę, należy skonsultować się z lekarzem. Wszelkie zmiany w przyjmowaniu powinny... Szanowna Pani,
Dziękujemy za zaufanie oraz zadanie pytania w naszym serwisie.
W zadanym pytaniu nie podała Pani nazwy przyjmowanych leków. Jednak przyjmując jakiekolwiek preparaty na stałe, przed staraniami o ciążę, należy skonsultować się z lekarzem. Wszelkie zmiany w przyjmowaniu powinny się odbywać po przepisaniu przez specjalistę. Samodzielne odstawienie, zmiana dawkowania może niekorzystnie wpłynąć na Pani zdrowie.
Więcej informacji o problemach lękowych w ciąży można przeczytać na stronie:
https://zdrowie.parenting.pl/nerwica-lekowa-w-ciazy
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Czy ten lek jest dla mnie dobry?

Czy lamotrix to dobry lek??mam dawkę 125 mg dwa razy dziennie 1 dzień brania dostałam ataku paniki który minął czy to normalne??
Redakcja abcZdrowie
Szanowna Pani, Jeśli doświadcza Pani działań niepożądanych przy stosowaniu leku, to zachęcamy do skontaktowania się z lekarzem, który przepisał preparat. Co prawda w ulotce leku nie ma wymienionych ataków paniki jako skutku ubocznego, ale takie dolegliwości z pewnością nie ułatwią... Szanowna Pani,
Jeśli doświadcza Pani działań niepożądanych przy stosowaniu leku, to zachęcamy do skontaktowania się z lekarzem, który przepisał preparat. Co prawda w ulotce leku nie ma wymienionych ataków paniki jako skutku ubocznego, ale takie dolegliwości z pewnością nie ułatwią procesu leczenia.
Dodatkowo producent leku Lamotrix w ulotce zaznacza:

“Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy niepożądane, w tym wszelkie objawy niepożądane niewymienione w ulotce, należy powiedzieć o tym lekarzowi lub farmaceucie. Działania niepożądane można zgłaszać bezpośrednio do Departamentu Monitorowania Niepożądanych Działań Produktów Leczniczych Urzędu Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych Al. Jerozolimskie 181C, 02-222 Warszawa; tel.: + 48 22 49 21 301; faks: + 48 22 49 21 309 Strona internetowa: https://smz.ezdrowie.gov.pl

Działania niepożądane można zgłaszać również podmiotowi odpowiedzialnemu.”

Serdecznie zachęcamy do kontaktu ze specjalistą.
Na naszej stronie można również znaleźć więcej informacji o samym leku:
https://leki.abczdrowie.pl/p/lamotrix-glenmark-pharmaceuticals-s-r-o
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Jak można poprawić odporność u 33-latki?

Kichanie,katarek,przytkany nos znowu bez gorączki dopadła mnie tygodniówka.Brałam witaminę d3 i łamię mnie po niej w kościach.Czym poprawię odporność swoją?Kobieta lat 33
Redakcja abcZdrowie
Szanowna Pani, Dziękujemy za zadanie pytania na naszym serwisie. W związku z trwającym sezonem infekcyjnym, rzeczywiści warto zadbać o wzmocnienie odporności. Na początek należy zatroszczyć się o zdrowy sen oraz ustalenie pewnej rutyny. Warto kłaść się i wstawać o stałych... Szanowna Pani,
Dziękujemy za zadanie pytania na naszym serwisie.
W związku z trwającym sezonem infekcyjnym, rzeczywiści warto zadbać o wzmocnienie odporności.
Na początek należy zatroszczyć się o zdrowy sen oraz ustalenie pewnej rutyny. Warto kłaść się i wstawać o stałych porach, a także mieć na uwadze odpowiednią długość snu. To fundament walki z wszelkimi bakteriami oraz wirusami.
Kolejny krok to dieta. Suplementy to za mało. Bardzo istotne jest zadbanie o wzbogacenie codziennego jadłospisu o witaminy i minerały zawarte w pożywieniu, jak: witaminę C (grejpfrut, cytryna, czarna porzeczka), witaminy z grupy B (rośliny strączkowe, nabiał, wątroba wieprzowa), witaminę E (ryby morskie, żółtka jaj, tłuste ryby morskie), cynk (żółty ser cheddar, wołowina, produkty pełnoziarniste, ryby, owoce morza), selen (czosnek, brokuły, produkty zbożowe).
Nie możemy zapominać o aktywności fizycznej. Dynamiczny spacer, fitness, basen - to z pewnością wpłynie korzystanie na cały organizm, w tym na samopoczucie. A jak wiemy, z pozytywnym nastawieniem łatwiej nam zwalczyć infekcje.
Serdecznie zachęcamy do zapoznania się z naszymi artykułami na temat sposobów na wzmocnienie odporności i jednocześnie życzymy dużo zdrowia:
https://portal.abczdrowie.pl/jak-wzmocnic-odpornosc-organizmu
https://portal.abczdrowie.pl/sprawdzone-sposoby-na-wzmocnienie-odpornosci
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Dotyczy: Gorączka Interna Nos
Patronaty