Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Najlepszym rozwiązaniem byłoby pójście do fizjoterpeuty, żeby zobaczył całość i wtedy ocenił.
Jednak jeśli problem pojawił się po takim "treningu" to warto spróbować się porozciągać, a jeszcze lepsze może okazać się rolowanie. Jest to prosta i bezpieczna metoda rozluźniania napiętych tkanek.
Proszę sobie wpisać w Google "rolowanie powięzi" to znajdzie Pan dużo artykułów i filmików jak to działa oraz jak wykonać to prawidłowo.
Pozdrawiam
Konrad Skrzat
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy napięty mięsień powięzi szerokiej może się przyczyniać do bólu pleców i nóg? – odpowiada Mgr Anna Strękowska
- Jak radzić sobie z grubymi łydkami? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Guzki na łydce i ból podczas ćwiczeń – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Ćwiczenia pozwalające na ujędrnienie łydek – odpowiada Katarzyna Ciuchta
- Jedna większa pierś u 35-letniego mężczyzny – odpowiada Lek. Łukasz Wroński
- Co oznacza ból w klatce piersiowej u 40-letniego mężczyzny? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Strzelające chrząstki stawowe – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Prośba o interpretację wyniku morfologii mężczyzny – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Co oznacza ból, sztywnienie łydek? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Niska samoocena u 19-latki – odpowiada Lek. Paweł Baljon
artykuły
Koronawirus w USA. Polak pracujący w amerykańskim szpitalu opowiada o realiach pracy w służbie zdrowia
Stany Zjednoczone powoli znoszą obostrzenia dotycz
Koronawirus w USA. Naukowcy z Columbia University przewidują, że epidemia koronawirusa może wpłynąć na otyłość wśród dzieci
Amerykańscy lekarze prognozują, że zamknięcie szkó
Koronawirus w Polsce. Prof. Simon: najciężej chorują osoby otyłe
W Polsce trwa trzecia fala epidemii koronawirusa