Napisała Pani, że już udało się schudnąć 10 kg więc dieta redukcyjna jest stosowana prawdopodobnie od dłuższego czasu. W związku z tym doszło do zastoju w odchudzaniu. Zdarza się to często podczas dłuższego odchudzania i jest związane z adaptacjami metabolicznymi. Jest to mechanizm obronny naszego organizm. Organizm "boi się", że zostanie zagłodzony. Jednym ze sposobów, który może nam pomóc w tym zastoju jest przerwa od diety. Czyli jemy nadal zdrowo, ale wchodzimy na zero kaloryczne (jemy tyle kalorii ile potrzebujemy, nie mniej, nie więcej). Następnie po 2 tygodniach takiej diety możemy ponownie spróbować diety redukcyjnej.
Pozdrawiam serdecznie
https://www.dietetycznamapa.com
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy możliwy jest stan przedcukrzycowy? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Interpretacja poziomu glukozy i insuliny u 31-latki – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy wyniki glukozy mogą świadczyć o insulinooporności? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Prośba o interpretację wyniku krwi glukozy i insuliny – odpowiada Małgorzata Panek
- Insulina na czczo i po obciążeniu glukozą – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Czy te wyniki mogą swiadczyć o insulinooporności? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak interpretować wynik badania cukru we krwi i czy nie jest on zbyt niski? – odpowiada Lek. Michał Lenard
- Czy te wyniki to oznaka insulinooporności? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
- O czym świadczą wyniki glukozy i insuliny? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co sugerują wyniki badania poziomu glukozy po obciążeniu? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
artykuły
Stężenie glukozy we krwi - normy, hipoglikemia, hiperglikemia, diagnostyka i monitorowanie
Stężenie glukozy odnosi się do ilości cukru w płyn
Krzywa cukrowa w ciąży - normy, przygotowania i przebieg badania
Krzywa cukrowa w ciąży to obowiązkowego badanie, k
Stan przedcukrzycowy - rozpoznanie, objawy i czynniki ryzyka cukrzycy typu 2, porady dla cukrzyków
Stan przedcukrzycowy to stan wysokiego ryzyka cukr