Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Opisane problemy należą do spektrum zaburzeń nerwicowych. Proponuję udać się na konsultację psychologiczną, gdzie po wstępnej diagnozie może Pani uzyskać plan działania i radzenia sobie z opisanymi trudnościami. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co oznacza wysoki puls u 55-latka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dlaczego spada mi poziom pulsu? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy wartości pulsu są nieprawidłowe? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Wysoki puls, co może oznaczać? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Stosowanie leków na nerwicę przy Concor Cor – odpowiada Dr n. med. Justyna Holka-Pokorska
- Czy mogę brać lek Captopril, gdy mam prawidłowe ciśnienie? – odpowiada Lek. Łukasz Wroński
- Przyczyna wysokiego pulsu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Pomiar pulsu i ciśnienia a norma – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Co jest powodem wysokiego pulsu? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Nieleczenie nadciśnienia i wysokiego pulsu – odpowiada Aleksander Ropielewski
artykuły
Wizyta u lekarza przez internet. Coraz więcej placówek korzysta z telemedycyny podczas pandemii koronawirusa
Do tej pory służyła jedynie nielicznym i była trak...
Rezydenci na znak protestu palą znicze przed szpitalami w całej Polsce. "Odpowiedzialność za śmierć systemu ochrony zdrowia, pacjentów i medyków ponoszą rządzący"
Lekarze rezydenci prowadzą milczący protest wobec...
Pacjentka z long COVID: "Czuję się, jakby ktoś obrabował mnie z poprzedniego życia"
Od ponad 3 miesięcy zmaga się z uporczywym bólem g...