Jakie wykonywać ćwiczenia z założonym gipsem na nogę?
Dzień Dobry,
Podczas upadku na lodzie skręciłem prawe kolano, nastawiłem kolano leżąc na ziemi, było nienaturalnie wygięte w prawą stronę, oczywiście towarzyszył temu silny ból. 15 lat uległem podobnej kontuzji, pierwsze skręcenie nastąpiło w wyniku zadziałania dużej siły - podczas gry w piłkę kolega upadł całym ciężarem ciała na moją nogę.
Mam założoną szynę gipsową od 2 dni, mam dwa pytania:
1) Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na etapie gdy mam gips - aby nie doszło do zanikania mięśni i ograniczenia ruchu stawu.
2) Czy powinienem poddać się zabiegowi operacyjnemu aby kontuzja sie nie powtarzała - jestem aktywny, sporo chodzę po górach, ten upadek był pozornie niegroźny, upadłem na pochyleniu drogi asfaltowej po 5-godzinnej wycieczce w górach.
Serdecznie dziękuję za odpowiedź.
Marek lat 44
