Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Prawdopodobnie to wynik wielogodzinnego siedzenia za kierownicą , typowa dolegliwość kierowców, zwłaszcza dużych aut ciężarowych czy autobusów
Jeżeli dochodzi nadwaga i brak cwiczeń i aktywności poza pracą, sytuacja pogarsza się
Radzę zacząć ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, nawet tak proste jak wciąganie brzucha i prostowanie się w trakcie jazdy
Konieczne postoje i wtedy bieg dokoła auta, kilka skłonów
Pewnie potrzebna bedzie konsultacja lekarska, badanie, moze też RTG lub MRI kręgosłupa
Ale jedyny skuteczny sposób to ruch i ćwiczenia, regu;larne
Doraźnie leki przeciwbólowe, przeciwzapalne, ale one nie wzmocnią kręgosłupa!
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
