Wynik badania RTG kolan u 36-latki
Rtg kolan:Szerokość szpar stawowych w normie.Niewielkie zmiany zwyrodnieniowe w postaci zaostrzenia wyniosłości międzykłykciowych,krawędzi powierzchni stawowych kości piszczelowych.Wysepki kostne w nasadach kości piszczelowych i udowych.Dostałam Rantudil Retard i 2 ćwiczenia (http://imageshack.com/a/img905/9751/viPJTB.jpg), które powodują duże napięcie mięśni ud.Czy to są dobre ćwiczenia? I jakie są dobre ćwiczenia na tę dolegliwość i uczucie chwiejności i niestabilności kolan?Co powinnam robić?