Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Dzień dobry,

Przy dolegliwościach odcinka lędźwiowego zalecane jest pływanie stylem grzbietowym (na plecach) oraz kraulem. Styl grzbietowy rozciąga jego dolny odcinek, rozluźnia napięte mięśnie szyi oraz wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe.

Pozdrawiam serdecznie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty