Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Stawy biodrowe są dosyt "zużyte", istnieje pewna anomalia rozwojowa - staw prawy biodrowy ukształtował się wyżej. Dolegliwości mogą dawać zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie lędźwiowym, zwłaszcza tarcza L5-S1. Bardzo istotne jest aby dbać o zachowanie maksymalnie możliwej ruchomości w stawach biodrowych, aby zapobiec zwyrodnieniom oraz przeciążeniom w kręgosłupie. Wskazana współpraca z fizjoterapeutą pracującym technikami manualnymi, polecam Mulligana.
Proszę spróbować ćwiczeń:
https://www.youtube.com/watch?v=AIOjXg7egdc
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co oznacza w tym przypadku taki wynik rtg? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
- Co oznacza wynik RTG stawu biodrowego u 43-latka? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co znaczy ta dyskopatia i poziomowa sklerotyzacja? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Co oznacza taki opis RTG u 44-latki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- RTG stawów biodrowych i podchrzęstna sklerotyzacja stropów panewek – odpowiada Mgr Kamil Kobiałka
- Jak interpretować wyniki RTG stawu biodrowego i czy są powodem do obaw? – odpowiada Dr n. med. Tomasz Grzelewski
- Opis RTG stawów biodrowych u 63-latki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Strzelanie w stawach biodrowych – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Wyniik RTG stawów biodrowych u 66-latka – odpowiada Dr n. med. Mariusz Pytlasiński
- O czym świadczy wynik RTG kręgosłupa 28-letniej kobiety? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
artykuły
Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa
Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa, inaczej zwan
Objaw Lasegue'a - co to jest, o czym świadczy dodatni test Lasegue'a
Objaw Lasegue'a jest niezwykle istotnym objawem kl
Gołębi chód u dziecka - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia
Gołębi chód u dziecka czy osoby dorosłej to wada p