Co może oznaczać taki duży brzuch?

Mam. 37 lat jestem po 2 cesarkach moja waga to 55 kg a wzrost 155 moim problemem. Jest brzuch jak balon obwód 88 cm nie jem dluzo na śniadanie kromka chleba i jestem pewna mam problem z wypróżnianiem korzystam z toalety raz z w tygodniu ciężkomi się ruszać przez ten brzuch bo cały czas goczuje. Nie mogę ćwiczyć bo mam. Zwyrodnienie stawu biodrowego i brzuszki są dla mnie niewykonalne
KOBIETA, 38 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,
przyczyn powiększonego brzucha może być bardzo wiele. Najlepiej udać się do gastrologa. Pisze Pani, że brzuszki są u Pani sytuacji niewykonalne, ale robiąc brzuszki wcale nie wspomoże Pani w dużym stopniu krążenia i nie pobudzi organizmu do lepszej pracy. Proszę zastanowić się nad inną formą aktywności fizycznej, gdzie nie będzie przeszkadzało zwyrodnienie stawu biodrowego. nie mówię tu o dużym wysiłku ale jakiejkolwiek aktywności.
Jeżeli chodzi o zaparcia to w celu poprawy pracy metabolizmu proszę jeść regularnie 5posiłków dziennie w odstępach około 3h. Lepiej zjadać mniejsze porcje, ale czyściej, aby nie obciążyć przewodu pokarmowego. Ważne, by jeść bez pośpiechu, dokładnie przeżuwając każdy kęs. Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony.
Zdecydowanie zdrowszym i korzystniejszym rozwiązaniem dla naszej sylwetki jest jedzenie częściej, ale mniejszych porcji.
Ostatni posiłek należy spożywać ok 3h przed snem. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie.
W diecie nie może zabraknąć błonnika, który poprawia perystaltykę jelit. Proszę sięgać po pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane górskie, kasze, razowe makarony, warzywa i owoce (z nimi ostrożnie ponieważ posiadają sporo cukrów prostych). Produkty te zawierają witaminy z grupy B niezbędne do wytwarzania enzymów trawiennych oraz błonnik regulujący trawienie. Warto również wprowadzić do diety mleczne napoje fermentowane, jogurt naturalny, kefir, maślanka, a także napoje z bakteriami probiotycznymi. Zawarte w nich dobre bakterie regulują trawienie, bakterie probiotyczne zaś wspomagają florę bakteryjną jelita grubego.
Sięga Pani także po świeże zioła, natkę, koperek, bazylię, cząber, rozmaryn, tymianek, miętę, majeranek . Zawierają one olejki eteryczne o działaniu rozkurczającym. Rana na czczo przed śniadaniem można wypić szklankę wody z sokiem z cytryny co również przyczyni się do przyspieszenia przemiany materii.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co może znaczyć taki duży brzuch?

Witam od ponad roku mam problem z dużym brzuchem, na początku myślałem że przybrałam na wadze, ale od roku ograniczam jedzenie, pije dużo wody, a on nawet się nie zmniejsza, byłam u ginekologa - ciąża wykluczona. A on wygląda jak ciążowy, bardzo często występują u mnie rozwolnienia, zaparcia, wspomnę że miałam pare lat temu operacje przepuchliny kresy białej, proszę o odp
KOBIETA, 38 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,



Wspomniane przez Panią dolegliwości mogą mieć istotny związek z występowaniem zespołu jelita drażliwego (w skrócie IBS, z ang. irritable bowel syndrome), który jest niewątpliwie jednym z najczęściej diagnozowanych obecnie schorzeń żołądkowo-jelitowych. To przewlekłe i nawracające zaburzenie czynnościowe jelit obejmuje rozmaite symptomy, takie jak chociażby ból brzucha lub uczucie dyskomfortu w jamie brzusznej oraz zmiany konsystencji, bądź częstości oddawania stolca, bez współwystępującej przyczyny biochemicznej czy organicznej. Diagnostyka choroby opiera się o IV kryteria rzymskie, które podają, że IBS może zostać rozpoznany w sytuacji, kiedy w ciągu ostatnich 3 miesięcy przez co najmniej 1 dzień w tygodniu obecny był ból brzucha związany z wypróżnianiem, ze zmianą konsystencji stolca oraz/lub zmianą częstości wypróżnień (wystarczą dwa z trzech wymienionych wyżej kryteriów, aby zdiagnozować zespół jelita nadwrażliwego). Obecnie nadzwyczaj obiecującą opcją, wspomagającą leczenie IBS wydaje się być dieta z niską zawartością składników z grupy FODMAP (z jęz. ang. Fermentable Oligosaccharides, Dissacharides, Monosaccharides and Polyols), która koncentruje się w głównej mierze na ograniczeniu podaży z żywnością, łatwo fermentujących, krótkołańcuchowych węglowodanów, w tym galakto- i fruktooligosacharydów (GOS i FOS), disacharydów (laktozy), monosacharydów (fruktozy) oraz polioli (np. erytrytolu, sorbitolu, mannitolu, ksylitolu). Do pokarmów szczególnie bogatych w FODMAP zalicza się między innymi jabłka, gruszki, śliwki, arbuza, wiśnie, cebulę, czosnek, nasiona roślin strączkowych, mleko krowie i jego przetwory naturalnie zawierające laktozę (cukier mleczny), jak również produkty zbożowe bazujące na pszenicy. Zachęcam Panią zatem do kontaktu z wykwalifikowanym dietetykiem w celu skomponowania właściwego programu żywieniowego opartego na pokarmach o niskiej zawartości FODMAP, aby złagodzić uciążliwe objawy jelitowe i uregulować pracę układu trawiennego.



Z wyrazami szacunku,

Mgr Mateusz Durbas Dietetyk Kliniczny i Sportowy https://mateuszdurbas.pl/ https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/ https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl https://www.znanylekarz.pl/mateusz-durbas/dietetyk/krakow https://ranking.abczdrowie.pl/d/mateusz-durbas-dietetyk-krakow-81424

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co. może oznaczać mój duży brzuch?

Dobry wieczór, Mam 28 lat, jestem szczupłą kobietą, 170cm wysokości 55 kg wagi. Mój problem to brzuch! Nigdy nie należałam do kobiet z płaskim brzuchem, jednak nie rozumiem dlaczego jest taki duży. Rano zaraz po przebudzeniu jest jeszcze w miarę "normalny", lecz jak tylko coś zjem wyglądam jakbym była w 5 miesiącu ciąży. Nie jem za dużo, staram się również jeść zdrowe jedzenie czyli nie smażę tylko piekę w piekarniku, nie pije gazowanych napoi tylko wodę niegazowaną, nie pale i nie pije alkoholu (chyba że jest jakaś uroczystość), jestem w ciągłym ruchu. 20 miesięcy temu urodziłam córeczkę przed cesarskie cięcie, lecz ten problem mam od lat więc nie pojawił on się po ciąży. Nie zakładam nigdy obcislych sukienek lub bluzek ponieważ wstydzę się że ktoś rzeczywiście się mnie zapyta czy jestem w ciąży. Co mogę jeszcze zrobić żeby nie wstydzić się mojego brzucha?
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Trudno po takim tylko stwierdzeniu cokolwiek pomóc. Musiałabym zebrać wywiad i przede wszyskim zapoznać się dokładnie z Pani dietą oraz trybem życia (sen, praca, stres, aktywność fizyczna) Taki objaw może być wynikiem wielu rzeczy - nietolerancji pokarmowych, dysbiozy jelitowej, w tym niedoboru lub nadmiaru pewnych szczepów bakterii, a nawet insulinooporności. Radziłabym wybrać się do dietetyka, który "ogarnia ;-)" - przepraszam za kolokwializm - takie tematy. Prowadzę gabinet online, jakby miała Pani ochotę to również zapraszam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty