Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Proponuje pójść do lekarza rodzinnego na wizytę, zbada Panią i zbierze pełny wywiad. Po tym będzie można cokolwiek zasugerować.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kołatanie serca przed snem – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Co powoduje kołatanie, czyli nierówne bicie serca? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Notoryczne zmęczenie, senność i kołatanie serca - co może być przyczyną? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Kołatanie serca i uczucie wzdęcia brzucha – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Kołatanie serca przed zaśnięciem – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Co może być przyczyną kołatania serca? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Senność, zawroty głowy, ból brzucha, mdłości, brak apetytu, ból w klatce piersiowej, kołatanie serca i wahania temperatury – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Co oznacza moje kołatanie serca? – odpowiada Lek. Agnieszka Jankowska
- Jaka może być przyczyna kołatań serca u 28-latki? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Uderzenia gorąca, bezsenność i kołatanie serca u 21-latki – odpowiada Lek. Paweł Baljon
artykuły
Sprawdź, jaka jest optymalna ilość snu dla twojego serca (WIDEO)
Na Kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiolog
Produkty, które powinieneś jeść, gdy jesteś zestresowany
Płatki owsiane z cynamonem i miodem Gorąca owsiank
Lekarz zdiagnozował u 50-latki wrzody. Takie objawy dawał śmiertelny nowotwór
Mama dwójki dzieci zmagała się z paraliżującymi bó