Witam serdecznie,
jeżeli nie ma Pani problemów z układem kostnym, ruchowym, stawami to należy wybrać taką aktywność fizyzna która bedzie sprawiała Pani przyjemność i włączyć jej systematyczność. Może to być oczywiście rower. Tak jak Pani pisze proszę zacząc małymi krokami od 20 minut a potem zwiększać tempo i czas wysiłku.
Powodzenia!
Joanna Wasiluk
Dietetyk
Dzień dobry,
Jak najbardziej rower będzie dobry i na początek i w podczas dalszej przygody ze sportem. 30 minut dziennie to w sam raz, a w przypadku rowerka stacjonarnego, można połączyć przyjemne z pożytecznym i na przykład oglądać jednocześnie telewizję. :)
Polecam też jako wysiłek mało wymagający i poprawiający kondycję - wizyty na basenie, nordic walking, zajęcia fitness czy zumby dla początkujących. Opcji jest wiele, więc jeśli któraś nie będzie odpowiadać, zawsze znajdzie się inna!
Pozdrawiam serdecznie,
Marek Aleksander Przondo,
Dyplomowany dietetyk
http://dietetyczny.guru/
http://Facebook.com/dietetycznyguru/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
