Czy przysiady i jazda na rowerze pomogą mi spalić tłuszcz?
mam problem..najlepiej teraz jeździć rowerem tak z miesiąc żeby spalić tłuszcz i dopiero przysiady czy rower + przysiady? bo mam problem ..
Lepiej wykonywać różne ćwiczenia i tym samym wyrabiać różne partie mięśniowe.
Witam serdecznie,
Każdego rodzaju aktywność fizyczna przyczyni się do spalenia tkanki tłuszczowej. Ważne aby ruch był systematyczny. Najlepiej jak połączy Pani zarówno jazdę na rowerze i np następnego dnia przysiady.
Pozdrawiam
Joanna Wasiluk
Witam,
Najlepsze efekty daje połączenie treningu aerobowego (np.rower) i siłowego (np.przysiady). Nie pisze Pani o intensywności treningu, więc nie wiem czy mówimy o rekreacyjnej jeździe rowerem czy regularnym aerobowym treningu. Proszę pamiętać, że przysiady trenują określone partie ciała i aby efekt był równomierny najlepiej by było ćwiczyć różne partie ciała. Najkorzystniej jest połączyć aktywność fizyczną z racjonalnym żywieniem, wówczas efekty będą najlepsze, a co najważniejsze utrzymają się.
Pozdrawiam, Anna
Witam!
Odpowiedni plan żywienia + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu zachowania dobrej kondycji fizycznej i zdrowotnej.
Zachęcam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem) kilka razy w tygodniu. Na mięśnie brzucha polecam wykonywać 6A Weidera.
Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak najszybciej spalić tłuszcz z brzucha? – odpowiada Natalia Ulewicz
- W jaki sposób można spalić boczki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie ćwiczenia fizyczne wykonywać, by chudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką dietę i ćwiczenia najlepiej zastosować, aby uzyskać płaski brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie ćwiczenia na płaski brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ćwiczenia na zgubienie tkanki tłuszczowej na udach i brzuchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha i ud? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie ćwiczenia na odchudzenie brzucha? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak zgubić zbędne kilogramy z brzucha i boczków? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wpływ wykonywanych ćwiczeń na wagę – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
