Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wstępnie zachęcam do przestrzegania zasad racjonalnego żywienia, które podam poniżej.
1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomaga w zachowaniu pełni zdrowia i kondycji.
2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Należy spożywać 4 – 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień powinno rozpoczynać śniadanie.
3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla głównym źródłem energii w codziennej diecie.
4. Codziennie należy spożywać warzywa i owoce. Zalecana jest przewaga warzyw nad owocami.
5. Każdego dnia co najmniej dwa razy zaleca się spożywanie mleka i jego przetworów tj. jogurty, kefiry, sery twarogowe.
6. W diecie powinny zostać ograniczone tłuszcze zwierzęce (smalec, tłuste mięsa). Dozwolone są tłuszcze roślinne (tj. olej rzepakowy, oliwa z oliwek).
7. Źródłem białka w diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Należy ograniczyć spożycie tłustego mięsa czerwonego.
8. Przeciwwskazane jest spożywanie dużej ilości soli i słodyczy (źródła „pustych” kalorii).
9. Należy pić wystarczającą ilość płynów– około 1,5-2 litrów dziennie.
10. Należy ograniczyć lub wykluczyć spożywanie alkoholu.
Po przepisy i wskazówki dietetyczne zapraszam również na moją stronę
http://diet-coaching.xaa.pl/ ;
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0

Witam,

podczas obliczenia zapotrzebowania energetycznego do diety redukcyjnej, pod uwagę bierze się wzrost, masę ciała, wiek aktywność fizyczną, dlatego dla każdej osoby oblicza się ją indywidualnie. Niestety podała Pani za mało danych, aby można było stwierdzić czy 1300 kcal, to odpowiednia wartość.

Zapraszam do odwiedzenia bloga, którego prowadzę http://fit-amina.blogspot.com/ znajdują się na nim porady oraz przepisy, które może Pani wykorzystać podczas przygotowywania posiłków.

Pozdrawiam,
Magdalena Borowiec

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie a dieta 1000 kcal

Witam serdecznie, Zwracam się z prośbą o pomoc! Mam 21 lat ważę 57 kg przy wzroście 159 cm. Jako dziecko miałam dużą nadwagę. Stosowałam dużo diet ale żadna nie dawała oczekiwanych efektów. Dopiero zastosowanie diety 1000 kcal dało efekty. Chciałabym schudnąć jeszcze około 4-5 kg ale dieta o obniżonej kaloryczności nie daje efektów.Co zrobić? Jak sobie z tym poradzić? Moim problemem jest także gdy zaczynam choć trochę więcej jeść zaraz tyje ok 4 kg. Nie chce być całe życie na diecie 1000 kcal.
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Witam,
Twoje BMI mieści się w normie. Każdy ma jednak charakterystyczną sylwetkę i rozkład tkanki tłuszczowej w ciele. Dwie osoby o tym samym wzroście i masie ciała mogą wyglądać zupełnie inaczej, w zależności od udziału i rozmieszczenia tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej i grubości kośca. Nie wiem jak Ty wyglądasz, ale jeśli stosowałaś długotrwałą dietę 1000 kcal, doprowadziłaś nie tylko do utraty części tkanki tłuszczowej, ale i tkanki mięśniowej. W rezultacie udział tłuszczu w stosunku do mięśni może być niekorzystny. Najlepiej byłoby wykonać analizę składu ciała, która by zobrazowała co się dzieje w Twoim ciele. Zdaża się, że osoby szczupłe tak naprawdę są otłuszczone, zwłaszcza w okolicach brzucha. Dieta 1000 kcal jest niedoborowa w składniki mineralne i witaminy, chyba, że przyjmowałaś w tym czasie suplementy. Witaminy i i minerały odgrywają bardzo ważną rolę m.in. w metabolizmie organizmu, a co za tym idzie w odchudzaniu i odżywieniu organizmu. Moje zalecenia, to po pierwsze dieta dostosowana konkretnie do Twoich potrzeb, w tym celu najlepiej skorzystać z pomocy dietetyka. Przy Twojej masie ciała miesiąc powinien wystarczyć, aby doprowadzić do poprawy stanu odżywienia skutkującej zwiększeniem masy mięśniowej i zmniejszeniem otłuszczenia. Po drugie konieczne są do tego ćwiczenia fizyczne, które przyspieszą uzyskanie ładnej sylwetki i ujędrnią ciało.

0

Wszystkie diety ograniczające ilość kalorii, a nie zwracające uwagi na jakość pożywienia nic nie dają. Problem z wagą to problem braku energii do trawienia i osłabienia całego układu pokarmowego. Można prawie nic nie jeść i nie tracić, a wręcz przybierać wagę. Podstawą do chudnięcia i leczenia jest racjonalne, zgodne z tradycją obowiązującą na terenie, gdzie się mieszka, odżywanie. Powinno być dopasowane indywidualnie. Żadna dieta surówkowo-owocowo-mleczna, czy białkowa nie odchudzi na dłużej. Powrót do naturalnego, energetycznego (nie mylić z kalorycznością) jedzenia do rozwiązanie. Proszę zacząć od usunięcia z jadłospisu tego, co nie występowało w menu 100 lat temu, czyli produktów sztucznych, instant, wędlin z chemią, nabiału słodkiego, czyli mleka homo, jogurtów owocowych, białego chleba, kostek rosołowych, kawy rozpuszczalnej, białego cukru itp. To co jeść? Rano ugotowane kasze na wodzie z dodatkiem owoców, warzyw, na obiad baza to zboża, warzywa, strączkowe, czasem ryba lub eko mięso. Na kolację jarska obiadowa zupa. Do tego naturalne tłuszcze, czyli masło zwykłe i klarowane i leje tłoczone na zimno - to tak w skrócie. Powodzenia!

0

Najlepszym teraz wyjściem z tej zaistniałej sytuacji to przejść na dietę o wyższej kaloryczności np. 1200 kcal lub nawet 1500kcal. Taka dieta dostarczy więcej niezbędnych substancji odżywczych, makro i mikroelementów i odżywi Pani organizm. Ponadto koniecznie proszę wprowadzić jednocześnie aktywność fizyczną. Wtedy to większe zapotrzebowanie zostanie wykorzystane na wysiłek fizyczny i będzie efektywniejsze gubienie kilogramów.

0

Pani przeszłość dietetyczna niestety działa na niekorzyść, by w pełni skutecznie odpowiedzieć na pytanie i ustalić optymalną dietę należy przeprowadzić analizę Pani sposobu żywienia na podstawie przesłanego dzienniczka żywieniowego, zestawić to z podejmowaną aktywnością. Ważna jest nie tylko ilość kalorii, ale także "mądre" rozłożenie ich w poszczególnych posiłkach.
Zapraszam do kontaktu przez moją stronę internetową
www.dietoterapia.waw.pl
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta 1500 kcal, wegetarianizm a odchudzanie

Witam. Mam 14 lat, 170 cm wzrostu i waga waha mi się od 71 do 74. Od 3 miesięcy... Staram się stosować dietę 1500-1800 kcal, zazwyczaj mi to wychodzi, Czasem zjadam mniej , a czasem więcej - wiadomo. Chciałabym zejść do upragnionej wagi 58 kilogramów, tylko... nie wiem jak! Ćwiczenia staram się wykonywać przynajmniej 3 razy w tygodniu od pół godziny i więcej. Dodam, że jestem typową gruszką. Brzuch mam płaski w porównaniu z nogami, które są po prostu makabryczne..help! (P.S Jestem wegetarianką.)
14 LAT ponad rok temu

Witaj,
Szkoda że nie napisała Pani czy jest typową wegetarianką, a czy spożywa jajka, ryby i nabiał. Czasem niedobór tłuszczu, białka powoduje zatrzymanie procesu chudnięcia. Proszę przeliczć i sprawdzić czy białko dostarcza 15% kalorii (z 1500 kcal), tłuszcze 25%, a węglowodany - 60%. Tłuszcze najlepiej dostarczasj z olejami, słonecznikiem, orzechami (źródło białka). Pamiętaj o piciu zielonej heraty i pu-erh oraz wody z jodem np. Ustronianka z jodem. Ponadto prawidłowo przebiegający proces odchudzania to regularne spożwanie posiłków co 3-4h. W procesie odchudzania dobrze sprawdzają się ćwiczenia aerobowe. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek

0

Witam, proszę zrobić dokładne badania krwi oraz zapomnieć o wegetarianiźmie! Osoba w Pani wieku nie powinna stosować tego typu sposobu żywienia, ponieważ może doprowadzić do zaburzeń wzrostu a kluczowym dla Pani okresie życia. Ponadto, zamiast diety proszę zwiększyć aktywność fizyczną. W razie pytań zapraszam na kawkę do gabinetu :)
Pozdraiwam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty