Zapytaj lekarza

7 3 6 , 1 8 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dlaczego tyję po 30-tce?

mam problem z waga, zawsze wazylam tak do 55kg mam 30latek, ale od jakiegos roku waga idzie mi do gory, poczatkowo nie bralam tego pod uwage, ale od jakis 3-4mcy to juz sie martwie bo coraz bardziej sie zaokraglam mimo ze jem jak zawsze czyli wszystko, poza tym pojawil sie ciemny wasik na twarzy, co jest dziwne bo ja nigdy niemialam wasika??!robilam badania tsh na tarczyce, gllukoze z krwi wszystko wyszlo doibrze???internista skierowal mnie do ginekologa bo byc moze to zaburzenia hormonalne...
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Hormony a zachowanie

Witam Panią,

Internista miał racje - to mogą być zaburzenia hormonalne przy których często waga rośnie. Jeżeli inne badania są w porządku to należy poczekać na opinię ginekologa. Po 30 gospodarka hormonalna się zmienia i przemiana materii spada więc warto zadbać także o zdrową i pełnowartościową dietę a nie żywić się tak jak Pani napisała ,,wszystkim'' Być może do tej pory Pani metabolizm na to pozwalał a w pewnym wieku jego tempo spada i niezbędna jest dbałość o dietę. W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową. Z pewnością jednak powinna Pani skupić się na regularności posiłków (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać ok. 3h przed snem. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Należy unikać potraw smażonych i tłustych oraz żywności typu fast food.
W miarę możliwości proszę zadbać także o aktywność fizyczną.
Odpowiednio zbilansowana dietę, powinna dostarczać wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Specjalista w zakresie dietetyki.
0

Witam, nasza przemiana materia pomniejsza się średnio co 10 lat, więc można jeść tyle samo a tyć. Często zmienia się nasza sytuacja w pracy...tryb bardziej siedzący...jednak objawy, które pani opisuje mogą świadczyć o zaburzniach gospodarki hormonalnej, dlatego warto zrobić badania, bo "gdybać"nie ma co.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy