Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające w sytuacji kiedy staw utracił swoją liniowość nie poprawią stanu a mogą nawet pogorszyc stan pacjenta. To z czym byc moze Pan sie boryka to dystorsje czyli sklejenia w obrebie tkanki miesniowo powieziowej. Tylko terapia ulierunkowana na tego typu problem moze przynoesc zadowalające efekty. Proszę odszukac terapeuty w swoim otoczeniu ktory zajmuje sie takimi problemami. Pozdrawiam
Jeśli nie ma uszkodzeń/zaburzeń anatomicznych regularne ćwiczenia (pod warunkiem, że są dobrze dobrane) powinny przynieść efekt. Proszę skonsultować się z fizjoterapeutą, który przeanalizuje problem. Istnieje dużo skutecznych technik,
Proszę spróbować:
https://www.youtube.com/watch?v=SkdxLg32qoo
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy ból pod łopatką ma związek z dyskopatią kręgosłupa? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co jest przyczyną utraty czucia w lewym biodrez? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co oznacza wynik badania obrazowego kręgosłupa 32-latki? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co oznacza zniesienie lordozy szyjnej w wyniku RTG? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Zmiany zwyrodnieniowe stawow Luschaki na poziomie C5-C6 – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co powoduje ból górnego odcinka szyi? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Mrowienie połączone z lekkim bólem z tyłu glowy – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Drętwienie rąk po pobudce – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
- Dlaczego mam drętwienie rąk w ciąży? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- O czym świadczy promieniujący ból głowy? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko