Jakie ćwiczenia mogę wykonywać podczas przepukliny pępkowej?
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać podczas przepukliny pępkowej?
Jest ona mała, 1-1,5 cm, a operacji planuję poddać się na następne wakacje. Mam ją od kilku miesięcy, nie powiększyła się ani nie sprawia mi żadnych boleści. Oczywiście mam z tyłu głowy, że ją posiadam i np. Nie podnoszę ciężkich rzeczy z ziemi..
Chirurg doradził, że z taką przepukliną można żyć, ale z tego co czytałem, że i tak nie zniknie, to wolę zoperować i może wrócę do poprzedniej sprawności fizycznej?
Chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby nie powodować powiększania przepukliny, chcę po prostu nie wpaść w zerowy poziom aktywności. Wiem, że brzuszki i ćwiczenia na brzuch odpadają, tak samo bieganie. Ale można chociaż ćwiczyć lekkimi hantlami ręce na siedząco? Ćwiczyć palce dłoni np. "Gumami Fingers". Proszę o kilka przydatnych ćwiczeń.
