Jakie ćwiczenia można wykonywać przy chorym kręgosłupie?
Chce schudnac, ale mam chory kregoslup. Jakie moge wykonywac cwiczenia by go nie narazic na uraz.
Mam 22 lata, 182 wzrostu i waze 85 kg. jem w biegu szybko, czasami sniadanie kolo 11, obiad 16 kolacja 22.
Wiem ze to za duzo, lubie sport
na odcinku L1/L2, L3/L4, L4/L5 i L5/S1 szerokopodstawna protruzja tarczy miiedzykregowej z uciskiem na struktury worka oponowego z obustronnym ograniczeniem otworów miedzykregowych.