Jakie może być podłoże problemów ze snem?
Witam, od pewnego czasu mam wyraźne problemy ze snem jak i późniejszym wstawaniem. Otóż nie mogę zasnąć wcześniej niż 2-3 w nocy niezależnie co zrobię, co wypiję czy zjem( jedynym wyjątkiem są dni, w których omijałem jeden dzień snu). Gdy już zasnę to nie mogę wstać gdy nie prześpię przynajmniej 9-10 godzin. Oczywiście różne sytuacje wymuszają na mnie wstawanie po 4, 5 czy 6 godzinach snu, lecz wtedy caly dzien czuje się przemęczony. Nie piję kawy, czasami herbatę, zazwyczaj tylko woda. Studiuję więc jem najczęściej na stołówkach akademickich. Palę papierosy, lecz także staram się codziennie robić pompki czy brzuszki połączone z rozciąganiem( srednio rzeczywiście zrobie to 3-4 raza w tygodniu). Mam 21 lat. Jaka może być tego przyczyna? Coś nie tak z organizmem czy może raczej problem tkwi na podłożu psychologicznym?
