Kłucie w kolanie po chondromalacji rzepki
Witam, w kwietniu miałem operację na chondromalację rzepki. Pousuwano mi wolne ciała w kolanie itp.
Na chondromalację dopiero po operacji brałem 3 dawki kwasu hialuronowego. Dalej czuje jednak "klucie" w kolanie. Lekarz powiedział mi, ze bez cwiczen na miesnie te zastrzyki nie maja sensu. Ze trzeba cwiczyc "czworke", "przywodziciele" i jednego zapomnialem. Czy Panstwo sie z tym zgadzacie i jakiego typu cwiczenia trzeba stosowac?