Ćwiczenie na mięśnie pośladkowe z wykorzystaniem przyrządu
Witam!
Proponuję zapoznanie się z treścią artykułu - http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-kolana
Szanowna Pani!
Chondromalacja rzepki, lub inaczej mówiąc rozmiękanie chrząstki stawowej rzepki jest to choroba, w wyniku której rzepka ulega degeneracji. W wyniku procesu chorobowego rzepka staje się bardziej miękka i mniej odporna na działające na nią siły. Utrata sprężystości i twardości powoduje uszkodzenie bariery ochronnej dla głębszych warstw tej kości – tkanki podchrzęstnej i kości. Skutkiem tych zmian jest przenoszenie obciążeń, co powoduje ból i stan zapalny stawu kolanowego. Podczas ruchów zginania i prostowania kolana można usłyszeć lub wyczuć trzeszczenie, chrupot wywołany tarciem nierównej powierzchni rzepki o pozostałe struktury kostne.
Powodem chondromalacji rzepki może być m.in.: położenie rzepki w nieprawidłowym miejscu, występowanie napięcia lub osłabienie mięśni otaczających kolano, zbyt duża aktywność kości udowej, która nakłada dodatkowy nacisk na rzepkę podczas np. biegania, skakania, jazdy na nartach lub gry w piłkę nożną, płaskostopie, koślawość kolan.
W leczeniu chondromalacji rzepki podstawowym postępowaniem jest OCHRONA STAWU przed dalszymi urazami oraz obciążeniami. Niezbędna jest opieka ortopedyczna. Oczywiście rehabilitacja i odpowiednio dobrane ćwiczenia wspomagają proces leczenia. W chorobie tej szczególnie poleca się ćwiczenia wzmacniające mięsień czworogłowy uda. Początkowo warto skorzystać z pomocy rehabilitanta, który pokaże w jaki sposób prawidłowo wykonywać ćwiczenia – po tym okresie będzie można samodzielnie wykonywać ćwiczenia w domu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni przed operacją na chondromalację rzepki – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
- Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla stawów kolanowych? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Wał maziowy w kolanie – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Ćwiczenia fizyczne przy chondromalacji rzepki I stopnia – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Chondromalacja rzepki a tarcie w stawach – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co dalej po chondromalacji ll stopnia rzepek stawów kolanowych? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ćwiczenia w domu po endoprotezie stawu biodrowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Rehabilitacja po artroskopii stawu kolanowego – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Prędkość wykonywania ćwiczeń czynnych z oporem stawu kolanowego – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Problem ze stawami kolanowymi u 23-latka – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
artykuły
Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania
Opaska magnetyczna na kolano to rozwiązanie ortope
ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego
ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan
Piszczel - położenie, anatomia, funkcje, kontuzje i urazy
Piszczel to przednia część łydki, która znajduje s