Ćwiczenia fizyczne przy chondromalacji rzepki I stopnia

Od około 2 tygodni mam rozpoznaną chondromalację I stopnia lewego kolana. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać by wzmocnić mięśnie stabilizujące kolana ? Kiedy realnie mogłabym jeździć na nartach / desce? Aktualnie przyjmuję siarczan chondroityny, chodzę na zabiegi krioterapia itp. Noszę stabilizator rzepki. Już jest zdecydowanie lepiej mogę zejść i wejść po schodach, ale przysiadow nie. Czy we Wrocławiu jest jakieś miejsce gdzie nauczą mnie jak ćwiczyć?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Ortopedia Chondromalacja rzepki Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Mgr Paulina Filipowicz Dietetyk, Kraków

65 poziom zaufania

Witam,

Z całą pewnością ćwiczenia powinny być prowadzone pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty i obejmować trening funkcjonalny. DO poprawy stabilizacji stosuje się różne metody, świetne efekty przynosi metoda PNF. Proszę zrealizować pełen cykl leczenie farmakoterapeutycznego oraz krioterapii, a także rozpocząć ćwiczenia, które po instruktażu będzie można wykonywać w domu. Być może jest to kwestia kilku tygodniu lub miesięcy - nie da się odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ jest to kwestia indywidualna. Skoro widzi Pani już poprawę proszę być dobrej myśli.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak leczyć chondromalację rzepki II stopnia? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Chondromalacja rzepki I stopnia – odpowiada Magdalena StusiĹska
Ćwiczenia na wzmocnienie stawu kolanowego przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Czy przy chondromalacji rzepki muszę używać stabilizatora? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia fizyczne przy zerwanym więzadle krzyżowym i zwyrodnieniu stawów – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Chondromalacja pourazowa rzepki III stopnia – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia fizyczne po artroskopii na chondromalację rzepki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak leczyć podwichnięcie rzepki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wzmocnić kolano? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

Ćwiczenia fizyczne przy chondromalacji rzepki I stopnia

artykuły

Codzienne wsparcie przy urazach stawów - które produkty najlepiej łagodzą objawy?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Orteza na nadgarstek - kiedy i po co ja stosować?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła