Zapytaj lekarza

7 4 2 , 4 4 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wzmocnić kolano?

Witam , w listopadzie miałam robioną artroskopię kolana w opisie ze szpitala napisane mam "ognisko chondromalacji IV powierzchni udowej stawu rzepkowo-udowego, fałd maziowy przyśrodkowo-rzepkowy kolana lewego.Niedługo kończę rehabilitację w szpitalu: magnetronik, laser , krioterapia,ćwiczenia w obciążeniu (prostowanie i zginanie nogi) niestety nie widzę poprawy,nie moge kucać kiedy próbuję kolano bardzo boli i pod kolanem tak jakby ciągnie. To normalne czy powinnam udac się do fizjoterapeuty ? Jakie ćwiczenia wykonywać , aby wzmocnić kolano ?
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

terapia manualna u terapeuty

Kierownik oddziału urazowo-ortopedycznego w szpitalu w Przeworsku.
0

W takich przypadkach ja najczęściej stosuję elektrostymulację mięśni łydki, mobilizację rzepki i wzmacnianie mięśni zginaczy kolana, zwłaszcza w pozycji stojącej oraz przywodzicieli. Szczegółową terapię powinien rozpisać fizjoterapeuta po analizie stanu kolana.

Proszę spróbować też ćwiczeń:
https://www.youtube.com/watch?v=PjMqqvYv-nE

Pozdrawiam, Paweł Czarnocki

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy