Jak leczyć to kolano skoczka?

Witam, od Grudnia mecze sie Z bylem w kolanie. Jestem biegaczem dlugodystansowym. Nie biegam od grudnia. Mialem skan Mri I zastrzyk Z cortisone jako ze Mri wskazano lekki Stan zapalny nad rzepka. Jestem po 9 wizytach u fizjoterapeuty ktory stwierdzil ITBS oraz kolano skoczka. Wykonlismy ogromna ilosc cwiczen wznacniajacych I rozciagajacych I kolano dalej boli. Boli mnie Z zewnetrznej strony kolana I pod rzepka. Co dalej?

MĘŻCZYZNA, 31 LAT ponad rok temu

Ortopedia Urazy sportowe Kolano skoczka USG kolana Fizjoterapia Ból kolana Bieganie Ćwiczenia rozciągające

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Mgr Paweł Czarnocki Fizjoterapia, Kraków

73 poziom zaufania

Często pomagają ćwiczenia zginaczy uda (dwugłowy, półścięgnisty, półbłoniaty). Można ćwiczyć na leżąco lecz lepsze efekty dają ćwiczenia na stojąco. Przy treningu biegacza często brakuje pracy ekscentrycznej uda (występuje podczas schodzenia z góry, ale bez schodów).

Warto również poćwiczyć stopy:
https://www.youtube.com/watch?v=PjMqqvYv-nE
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki

Mgr Rafał Ochowiak Fizjoterapia

51 poziom zaufania

kolano skoczka: Stretching m. czworogłowego, ćw. ekscentryczne, taping, fala uderzeniowa, czynniki wzrostu, leczenie operacyjne. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak leczyć ból przy kolanie skoczka? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wzmocnić kolano? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Irytujący ból kolana i rzepki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakie ćwiczenia można wykonywać przy rozmiękczeniu rzepki? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Czy można już wracać do sportu po artroskopii kolana? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
Bóle podczas chodzenia i podejrzenie urazu łąkotki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak poradzić sobie z promieniującym bólem kolana? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego w lewym kolanie – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Wstrzyknięcie osocza bogatopłytkowego zamiast Synocromu – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Naderwany mięsień łydki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego

ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan

Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania

Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania

Opaska magnetyczna na kolano to rozwiązanie ortope

Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie

Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie

Woda w kolanie odnosi się do większej ilości płynu

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Artroza • Ćwiczenia fizyczne • Osteoporoza • Endoproteza stawu kolanowego • Zabiegi rehabilitacyjne • USG • Rwa kulszowa • Krioterapia • Chondromalacja rzepki • Badanie kręgosłupa • Wysięk w kolanie • Artroskopia • Endoproteza stawu biodrowego • Złamania i zwichnięcia • Zakładanie opatrunków • Kolana koślawe • Kolana szpotawe • Rekonstrukcja więzadła krzyżowego • Choroba Osgood-Schlattera • Fizykoterapia zapalenia stawów

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego • Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania • Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie • Rekonstrukcja kolana - wskazania, objawy, zabieg, rehabilitacja • Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Nerw strzałkowy - budowa, rola, porażenie • Orteza na kolano - rodzaje, wskazania, dobór i cena • Entezopatia - przyczyny, objawy, leczenie • Zaczyna się od bólu kolan. Choroba może doprowadzić do utraty sprawności • Chondromalacja rzepki - przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie

Nawilżacz Powietrza ultradźwięk.GS 330A • Nawilżacz Powietrza ultradźwięk.BD7660 • Inhalator ultradźwięk.NE-V07 • Temblak 3089 M • Inhalator ultradźwięk.U1 • Inhalator ultradźwięk.NB 02L • Opaska z neoprenu 1081 na nadgar. Uni • Opaska elast. stawu nadgarstka kr. PasoFix rozm.L • Gorset ortop.Jewetta: -z taśmami tylnymi • Gorset wysoki PANI TERESA XXL

Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem? • Dlaczego odczuwam ból pleców? • Czy uszkodziłem sobie nerw? • Jak długo można stosować ten lek? • Czy pogorszenie się wzroku wynika z problemów z kręgosłupem? • Jak przygotować się do artroskopii kolana?

Dr n. med. Piotr Żbikowski – Ortopedia, Warszawa • Lek. Łukasz Zakościelny – Ortopedia • Marcin Kapturski – Ortopedia, Gorzów Wielkopolski • Lek. Marcin Stępniak – Ortopeda, Rzeszów