Jak leczyć to kolano skoczka?

Witam, od Grudnia mecze sie Z bylem w kolanie. Jestem biegaczem dlugodystansowym. Nie biegam od grudnia. Mialem skan Mri I zastrzyk Z cortisone jako ze Mri wskazano lekki Stan zapalny nad rzepka. Jestem po 9 wizytach u fizjoterapeuty ktory stwierdzil ITBS oraz kolano skoczka. Wykonlismy ogromna ilosc cwiczen wznacniajacych I rozciagajacych I kolano dalej boli. Boli mnie Z zewnetrznej strony kolana I pod rzepka. Co dalej?

MĘŻCZYZNA, 31 LAT ponad rok temu

Ortopedia Urazy sportowe Kolano skoczka Fizjoterapia Ból kolana Bieganie Ćwiczenia rozciągające

Mgr Paweł Czarnocki Fizjoterapia, Kraków

65 poziom zaufania

Często pomagają ćwiczenia zginaczy uda (dwugłowy, półścięgnisty, półbłoniaty). Można ćwiczyć na leżąco lecz lepsze efekty dają ćwiczenia na stojąco. Przy treningu biegacza często brakuje pracy ekscentrycznej uda (występuje podczas schodzenia z góry, ale bez schodów).

Warto również poćwiczyć stopy:
https://www.youtube.com/watch?v=PjMqqvYv-nE
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki

Mgr Rafał Ochowiak Fizjoterapia

50 poziom zaufania

kolano skoczka: Stretching m. czworogłowego, ćw. ekscentryczne, taping, fala uderzeniowa, czynniki wzrostu, leczenie operacyjne. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak leczyć ból przy kolanie skoczka? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wzmocnić kolano? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Dlaczego mam bóle kolana? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Irytujący ból kolana i rzepki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego w lewym kolanie – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy można już wracać do sportu po artroskopii kolana? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
Jak poradzić sobie z promieniującym bólem kolana? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Czy bóle pleców wynikają z dyskopatii? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Dlaczego czuję uczucie ściągania skóry w kończynie dolnej? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Jak zapobiec zimnym stopom? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko

artykuły

Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania

Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania

Opaska magnetyczna na kolano to rozwiązanie ortope

Taping kolana - kiedy, jak i po co plastrować kolano?

Taping kolana - kiedy, jak i po co plastrować kolano?

Taping kolana, inaczej plastrowanie, to metoda reh

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Artroza • Ćwiczenia fizyczne • Osteoporoza • Zwichnięcie stawu kolanowego • Krzywica • Zabiegi rehabilitacyjne • Rwa kulszowa • Badanie kręgosłupa • Krioterapia • Endoproteza stawu biodrowego • Chondromalacja rzepki • Artroskopia • Zakładanie opatrunków • Endoproteza stawu kolanowego • Kolana koślawe • Kolana szpotawe • Wysięk w kolanie • Rekonstrukcja więzadła krzyżowego • Choroba Osgood-Schlattera

Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania • Taping kolana - kiedy, jak i po co plastrować kolano? • Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty • Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Ból biodra promieniujący na nogę. Ćwiczenia łagodzące ból i wzmacniające biodra • ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego • Chondromalacja rzepki - przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie • Endoproteza kolana - cena, rodzaje, wskazania i zabieg • Wciąż bolą cię kolana? Tak może objawiać się groźna choroba • Ból pod kolanem - torbiel Bakera i inne przyczyny

Co oznacza opis TK nadgarstka u 31-latka? • Czy po wyjściu ze szpitala konieczna będzie opieka drugiej osoby? • Co robić z takim bólem kręgosłupa u 25-latka? • Co oznacza wynik rezonansu? • Czy faktycznie muszę mieć cały czas to zespolenie? • Czy można samodzielnie przesunąć taką szynę? • Co robić z taką dolegliwością kolan? • Czy takie silne uderzenie spowodowałoby u mnie jakieś urazy? • Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • Co może oznaczać ten ból złamaniu spiralnym?

Lek. Sławomir Kroczak – Ortopedia, Warszawa • Dr n. med. Renata Komisarska – Ortopedia, Niepołomice • Lek. Marek Pakalski – Ortopeda, Łódź • Lek. Robert Jaszkiewicz – Ortopeda