Irytujący ból kolana i rzepki

Mam 19 lat, i od pewnego czasu mam dziwny problem z kolanem i rzepką. A mianowicie nie wyczuwam jakiegoś bólu ale jest to irytujące, jakby coś przepływało cały czas koło rzepki ( nie mam spuchniętego kolana więc to chyba nie jest woda) trwa to już dość długi czas. Dodatkowo czuję jakbym miała na prawym kolanie jakieś obciążniki, jakby coś blokowało te kolano , ciężko to określić ale jest takie "obciążone" , cięższe niż lewe. Moja aktywność fizyczna jest raczej niska , prowadzę siedzący tryb.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Rezonans magnetyczny Ortopedia USG kolana Fizjoterapia Aktywność fizyczna

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

84 poziom zaufania

Prawdopodobnie fałdy zachyłka nadrzepkowego

Mgr Paweł Czarnocki Fizjoterapia, Kraków

73 poziom zaufania

Brak aktywności bardziej uszkadza stawy niż nadmierna aktywność. Wytrzymałość stawu systematycznie spada i w efekcie czynności dnia codziennego mogą uszkodzić jego strukturę. Opis sugeruje, że ma Pani wodę w kolanie, co świadczyć może o uszkodzeniu w strukturze np. łąkotki. Proponuję rozpocząć ćwiczenia pod okiem fizjoterapeuty.
Proszę spróbować:
https://www.youtube.com/watch?v=PjMqqvYv-nE
https://www.youtube.com/watch?v=sYWvJ5Sbx_E
https://www.youtube.com/watch?v=AXhtgc16z4M
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki