Nadwaga u 6-letniego dziecka

a co jesli nadwage ma 6latek? dodam ze przy wzroscie 138 cm wazy 45 kg. Jego dieta nie jest tłusta ,nie pije napojow gazowanych ,słodycze ma ograniczone właściwie do minimum.Raz w tyg. chodzi na lekcje pływania ,2 razy w tyg. ma zajecia fizyczne w szkole ,codziennie jezdzi na rowerze i ogolnie ma duzo energii i ruchu.Co wiecej moge zrobic?

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Słodycze Pływanie Dieta

Dr Agata Jarnuszewska Dietetyka

49 poziom zaufania

Witaj,
powinnaś się udać do sprawdzonego dietetyka, który przeanalizuje dotychczasowy sposób żywienia syna i ewentualnie na podstawie wywiadu zdrowotnego zaleci wykonanie badań laboratoryjnych, by wykluczyć schorzenia. Na pewno racjonalna dieta rozwiązałaby problem, tylko jet to o tyle ciężkie w obecnych czasach, z uwagi na bardzo przetworzone produkty spożywcze nie mające żadnej praktycznie wartości odżywczej a gromadzące duże ilości kalorii.

Agata Jarnuszewska
jarnuszewska.dobrydietetyk.pl

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam. Jadłospis powinien być dostosowany w sposób indywidualny w zależności od stylu życia oraz indywidualnych uwarunkowań. Podam kilka zasad żywieniowych dotyczących dzieci i młodzieży.
1. Zaplanuj 4-5 posiłków dziennie (wśród nich przynajmniej jeden powinien być posiłkiem ciepłym).
2. W głównych posiłkach powinno znajdować się źródło pełnowartościowego białka (np. mięso, ryby, wędliny, jaja).
3. Zaleca się podawanie chudych wędlin i mięsa. Z mięs należy wykrawać tłuste kawałki, a drób serwować bez skóry.
4. Mleko i przetwory mleczne powinny być spożywane każdego dnia.
5. Wybieraj dobrej jakości tłuszcz roślinny i masło.
6. Do surówek powinien być dodawany olej słonecznikowy, rzepakowy lub oliwa z oliwek.
7. Sałatki owocowe mogą być posypane np. nasionami słonecznika, orzechami włoskimi. Takie sałatki powinny zastąpić słodkie przekąski (batony, czekolady, lody).
8. Zalecane jest zwiększyć ilość warzyw w diecie.
9. Wskazane jest stosowanie produktów pełnoziarnistych (ryż brązowy, kasza gryczana, makaron pełnoziarnisty, pieczywo razowe). Produkty pełnoziarniste są źródłem węglowodanów złożonych, które dają więcej energii.
10. Zalecane jest stosowanie różnorodnych technik przyrządzania potraw- gotowanie w wodzie, na parze, pieczenie w folii lub bez, zapiekanie. Smażenie powinno ograniczone.
11. Należy ograniczyć spożycie słodyczy oraz unikać żywności typu „fast-food”.
12. Dziecko powinno pić dużo wody mineralnej niegazowanej zamiast dosładzanych napojów, które są źródłem „pustych kalorii”.
13. Zdrowie osoby dorosłej w dużym stopniu zależy od prawidłowego rozwoju fizycznego w dzieciństwie, dlatego zadbaj o aktywność fizyczną swojego dziecka.

Zapraszam również na moją stronę http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nadwaga u 9-letniego chłopca – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta dla 6-letniej dziewczynki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak dużą porcję warzyw i owoców dziennie powinno spożywać 5-letnie dziecko? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dobór diety dla 9-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak żywić 6-letnie dziecko? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta dla 4,5-letniego dziecka – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Dieta dla 8-letniego dziecka z nadwagą – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Tycie dziecka 8-letniego – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy każdy dietetyk ustali dietę dla 9-letniego dziecka? – odpowiada Mgr Alicja Golonka
Zbilansowana dieta dla 13-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Dieta dziecka chorego na cukrzycę

Dieta w cukrzycy jest jednym z elementów postępowa

Dieta w ciąży na mdłości. Zasady zdrowego odżywiania przyszłej mamy

Dieta w ciąży powinna być zróżnicowana. Tym bardzi

Wielkanoc bez niestrawności w 5 krokach

Wielkanoc ma smak tradycji. W domach pachnie serni

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

umów wizytę

Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek Dietetyka

umów wizytę

Karolina Dworczak Dietetyka, Kłodzko

umów wizytę

Krzysztof Janiuk Dietetyka, Lublin

umów wizytę

Infekcja u 6-letniego dziecka

Witam! Dziecko (6 lat) złapało jakąś infekcję i przez cały tydzień kaszle na mokro. Wcześniej drapało je w gardle. Dziecko każdego dnia puszczałam do szkoły żeby nie miało zaległości. Rano przed szkołą i po szkole podaję syrop, jednak dziecko dalej ma mokry kaszel. Męczy je kaszel. Czy mogę puszczać dziecko do szkoły z mokrym kaszlem czy lepiej zostawić je przez tydzień w domu i wyleczyć kaszel? Co jeszcze mogę podać żeby łatwiej mu się odkrztuszało? Czy powinnam pójść z dzieckiem do lekarza?

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Kaszel Pediatria Dziecko Gardło