Witam Panią serdecznie, proszę przeczytać te dwa linki:
http://www.psychotherapie-live.de/nerwica/
http://psychotherapie-live.de/data/documents/STRES-zabija-akt..pdf
Jak z nich wynika a także z wielu badań naukowych najlepszą metodą na pokonanie nerwicy lękowej czy wielu innych rodzajów lęków i fobii są metody psychoterpeutyczne czasami hipnoterapeutyczne. Teraz niestety już za późno. Chodzi o kilkukrotne wizyty u psychoterapeuty. Co mogę Pani zaoferować to wykonanie dla Pani specjalistycznego nagrania terapeutycznego "pokonaj lęk" MP3, które powinna Pani słuchać przed wyjazdem. ( Koszt 150 zł) Jednak przed tem i tak musiałaby Pani odbyć sesję terapeutycznę Online przez Skypa, a czasu jest bardzo mało i nie wiem czy jest szansa aby z tym zdążyć.
W ostateczności nie Pani jedzie na tych tabletkach,
i jeżeli zna Pani jakieś techniki oddechowe albo metody medytacyjne, trenin autogenny, progresywną relaksację mięśni to nie ch Pan to robi co dwie godziny.
Proszę też opukiwać grasicę dosyć mocno, ale bez przesady 10 - 15 puknięć.
Poza tym proszę pić dużo wody,
U Rossmana można kupić - Doppel -Herz saszetki magnezu 400 + b6 do brania bez popijania 1 x dziennie nie więcej.
. Radziłbym także jechać z noclegiem,
i jeżeli będzie korek, który wywoła lęk lepiej zjechać
i jechać objazdem ( Umleitung) .
Po powrocie sugerowałbym aby Pani skontaktowała się ze mną - bo na lekach długo Pani nie pociągnie.
Pozdrawiam i życzę zdrowych i pogodnych świąt
