Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Konieczne jest poznanie jakiego stopnia spowolnienie występuje. Proponuje udać się do lekarza kardiologa.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Kryzys zbrojny za wschodnią granicą czy kolejne fa
Od dwóch lat żyjemy w stresie. Dopiero uporaliśmy
Od lat Amerykańska Akademia Medycyny Snu wzywa do
