Zapytaj lekarza

7 2 9 , 1 4 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Stres a zaburzenia odżywiania

Witam. Mam 24 lata i obecnie nie pracuje od miesiąca. Odżywiam się normanie nie pomijając posiłków oraz pokarmów bogatych w niezbedne składniki odżywcze. moja waga spada w zastraszającym tempie, ograniczylem palenie oraz napoje alkoholowe lecz waga dalej spada bardzo szybko co jest zauwazalne po posturze ciała. nie czuje sie zle, nie odczuwam ze jestem głodny. funkcjonuje normalnie lecz problem nie znika. czasami jestem narazony na stres. czy odpowie mi ktos na pytanie?
MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Dieta eskimosów a choroby serca

Witam serdecznie.
W celu ustalenia przyczyny Pana ubytku masy ciała trzeba poznać Pana dokładny tryb życia, sposób żywienia oraz stan zdrowia. Przewlekły stres może wpływać na ubytek masy ciała.
Proszę o kontakt, podaje swój adres e-mail
info@diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0

Witam serdecznie,

Stres z pewnością wpływa na naszą wagę i spadek kilogramów. Proponuję zrobić również badania np na nadczynność tarczycy.
Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku skupi się Pani jeszcze bardziej na diecie: Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Śniadania muszą być spore i bogate w węglowodany złożone. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po duże ilości zdrowych przekąsek: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Dziennie należy spożywać nie mniej niż 2-3 łyżki oliwy z oliwek lub innego oleju roślinnego, jako dodatek do potraw. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne. Sól można spożywać jedynie w niewielkich ilościach. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy unikać napoi energetycznych oraz zawierających kofeinę, dużo teiny i innych związków przyspieszających przemianę materii. Nigdy nie sięgać po środki przeczyszczające, pobudzające. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin. Przed samym snem warto wypić napar z melisy(działanie uspokajające, zwolni przemianę materii), zjeść łyżkę miodu, wypić szklankę mleka.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel.506225670
Mgr Joanna Wasiluk

Specjalista w zakresie dietetyki.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy