Uraz mięśnia obszernego bocznego u nogi
5tyg temu doznalem urazu mięśnia obszernego bocznego podczas meczu pił. przeciwnik zablok. piłke ja z całej siły ud. stopą w piłke stopa nie ucierpiała a miesień mocno. Przez 3 dni miałem problem z chdzeniem, chłodzilem miesien lodem, maść końską z kasztanowca, bralem lek przeciwz. i okładałem kapustą, po 3 dniach jezdzilem rowerem, truchtalem utykając nieco, pozniej wrociłem do ćwiczeń siłowych-przysiady, wykroki z hantlami) nie moge mocno kopnac pilki i nie moge rozciągać mieśnia, nosze opaske
