W jaki stosować zimne okłady na skręcenie stawu?
Witam. Po ostatnich wojazach udałem się na sor ze spuchnieta kostką. Niby nie skrecona ale często mi się odnawia ta kontuzja wiec zgodziłem się na gips. Mam polecone zimne oklady ale jak je robić ? czy odwiazywac te bandaże (tylko na od spodu mam gips) czy w jaki sposób bo tego nie zdążyłem się dowiedzieć :)
