Brak energii a suplementacja diety
Brak mi energii,nic mi się nie chce...ciągle bym spała.Co robić?Jakieś witaminy?
Badania krwi - monocyty
Monocyty są to komórki układu krwinek białych, znajdujące się w szpiku kostnym. Ich wartość określa się na podstawie klasycznej morfologii. Więcej szczegółów wyjawia nam lek. Łukasz Kowalski.
Dzień dobry,
Proszę się zastanowić jakie mogą być przyczyny osłabienia:
- zła dieta,
- mała ilość snu
- stresując tryb życia.
Proszę wprowadzić zmiany do diety, jeść więcej warzyw i owoców.
W okresie zimowym (IX - IV) zalecana jest suplementacja diety witaminą D np. tran, tak aby dostarczyć 10 mikrogramów.
Aby zwiększyć ilość energii warto wprowadzić do diety preparaty żeń-szeń-ia - (podczas śniadania)
Senność jest charakterystyczna dla anemii, niedoczynności tarczycy, ciąży. Proszę zrobić badania krwi.
Opisane przez Panią objawy mogą znaczyć wiele zupełnie różnych rzeczy. Na wstępnie warto zastanowić się czy nie jest Pani przepracowana, czy się Pani wysypia. Ponadto co Pani jada, w jakich ostępach i o jakim składzie. Wszystkie te elementy mogą wpłynąć na brak energii lub jej przypływ. Dobrze zbilansowana dieta, bogata w węglowodany złożone, pełnowartościowe białko i tłuszcze nienasycone jest gwarancją sukcesu. Polecam udać się do dietetyka, który wszystko Pani wytłumaczy.
Witam, zanim sięgnie Pan po jakiekolwiek wspomagacze, w pierwszej kolejności proponowałabym przyjrzeć się Pana diecie. Takie objawy mogą mieć różne podłoża i tylko głębsza analiza, poparta dodatkowo ogólnymi badaniami krwi, może dać jakieś rozeznanie w tym temacie. Jedną z przyczyn może być np. zbyt niski poziom żelaza. Inną nieprawidłowo zbilansowana dieta (zbyt mało energii w stosunku do zapotrzebowania). Proponuję udać się do dietetyka, który przeanalizuje pana sposób żywienia i pokieruje dalej.
Pozdrawiam Jolanta Łobocka
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Senność i zmęczenie oraz brak energii przed maturą – odpowiada Mgr Ewelina Kazieczko
- Przewlekły brak siły, senność i brak energii – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Ciągłe zmęczenie u 27-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Podejrzenie chorej tarczycy przy osłabieniu, senności i braku energii – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Krótkie przypływy energii a osłabienie – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
- Jakie witaminy i mikroelementy na zmęczenie i brak energii? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Mam grupę krwi 0 - co jeść żeby przytyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Suplementy diety na poprawę odporności – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Senność i uderzenia gorąca po wprowadzeniu diety obniżającej glukozę – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Zaburzenia snu i mioklonie a stosowanie suplementu diety Acai Berry – odpowiada Mgr Anna Jachna
artykuły
5 powodów, przez które budzisz się w środku nocy (WIDEO)
Niespokojny sen, przerywany nagłymi przebudzenia
Jak radzić sobie ze stresem - charakterystyka i skutki stresu, sposoby, zioła, ćwiczenia na stres
Często w twoim życiu nakłada się na siebie zbyt wi
Jak szybko zwiększyć ogólną odporność organizmu
Jak szybko zwiększyć ogólną odporność organizmu, c