Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Dobry Wieczór Pani,
Opisane przez Panią symptomy, wskazują na odpowiedź Pani organizmu, na przewlekający się stres.
Pani organizm daje sygnały, że dotychczasowy styl życia już mu nie służy i pora, by się zatrzymać i zadbać o swój dobrostan fizyczny i psychiczny.
Wskazana byłaby dla Pani wstępna konsultacja internistyczna/kardiologiczna/psychologiczna.
Z przesłaniem dla Pani Tego, Czego Pani teraz najbardziej potrzebuje,
irena.mielnik.madej@gmail.com
Witam
Zalecana jest konsultacja kardiologiczna oraz wsparcie psychoterapeutyczna- psychoterapia poznawczo-behawioralna.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy kłucie prawego żebra i klatki piersiowej mogą być na tle nerwowym? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Bóle w klatce piersiowej przy paleniu papierosów u mężczyzny – odpowiada Mgr Sylwia Motyl-Kośka
- Co powoduje ból łopatki po zapaleniu papierosa? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Czy ból w klatce piersiowej oznacza zawał? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Co oznacza silny ból w klatce piersiowej przy stwierdzonym nadciśnieniu? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Bóle w klatce piersiowej a palenie papierosów – odpowiada Dr n. med. Grzegorz Luboiński
- Co może oznaczać cięzkość w klatce piersiowej? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Czy ból w klatce piersiowej może mieć związek z kręgosłupem czy z nerwicą? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Ból w klatce piersiowej po paleniu e-papierosa – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Ból w klatce piersiowej - czy przyczyną może być palenie papierosów? – odpowiada Redakcja abcZdrowie