Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Otłuszczenie narządów wewnętrznych wiąże się również z problemami w poziomem cukru czy cholesterolu. Należy zadbać o prawidłową zbilansowaną dietę, wyeliminować tłuszcze zwierzęce i zastąpić je roślinnymi. Trzeba też ograniczyć cukier, słodycze i produkty zawierające cukier glukozo - fruktozowy (dodawany jest do wielu gotowych, przetworzonych produktów spożywczych). Zalecane jest dużo warzyw, owoców, regularne posiłki, oleje roślinne oraz orzechy
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zawartość tłuszczy na diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Olga Wojtysiak
- Skuteczna dieta odchudzająca i chęć zrzucenia 12 kg – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Dieta odchudzająca a owoce – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Dieta dla 13-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Brak diety a odchudzanie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Wartości odżywcze musli – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co jeść na diecie odchudzającej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co można jeść podczas odchudzania się? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Co jeść na śniadanie w diecie 2000 kcal? – odpowiada Mgr Olga Marzol
- Dieta odchudzająca a miód – odpowiada Dr Krystyna Pogoń