Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Otłuszczenie narządów wewnętrznych wiąże się również z problemami w poziomem cukru czy cholesterolu. Należy zadbać o prawidłową zbilansowaną dietę, wyeliminować tłuszcze zwierzęce i zastąpić je roślinnymi. Trzeba też ograniczyć cukier, słodycze i produkty zawierające cukier glukozo - fruktozowy (dodawany jest do wielu gotowych, przetworzonych produktów spożywczych). Zalecane jest dużo warzyw, owoców, regularne posiłki, oleje roślinne oraz orzechy

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty