Witam mam pytanie, otóż zajmuje się sportem głównie sztukami walki i siłownią i jestem przeziębiony. Boli mnie gardło, kaszle, mam katar. Aktualnie nie jestem w stanie wykonywać żadnych ćwiczeń, a na treningu podczas normalnego stanu zdrowia jest ok. Czy to normalne? Proszę o odpowiedź gdyż jestem bardzo zmartwiony nagłym spadkiem formy.
Domowe sposoby na gardło - ziołowe płukanki
Witam!
Bardzo dobrze że prowadzi Pan aktywny tryb życia. Są jednak momenty, kiedy organizm sam sygnalizuje potrzebę zwolnienia tempa na jakiś czas. Przy przeziębieniu najlepiej pomóc sobie przez ograniczenie na ok. tydzień zwykłej aktywności, w miarę możliwości pozostanie w domu i wypoczynek. Prosze pamiętać o piciu dużej ilości płynów i wietrzeniu pokoju (krótko i intensywnie, po wyjściu do innego pomieszczenia, kilka razy dziennie). Po wyzdrowieniu proszę stopniowo (nie od razu 100% normy) powrócić do normalnego trybu treningów.
Życzę szybkiego powrotu do formy!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy przy przeziębieniu można chodzić na basen? – odpowiada lek. Magdalena Reszczyńska
- Czy to normalne, że ciężko mi się oddycha podczas przeziębienia? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy mając refluks można biegać i wykonywać ćwiczenia fizyczne? – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Przeziębienie po wysiłku fizycznym – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Bóle w stawie łokciowym podczas ćwiczeń siłowych – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak się odżywiać podczas wykonywania ćwiczeń? – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
- Jakie ćwiczenia wykonywać na pozbycie się "boczków"? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Pulsujący ból głowy na siłowni podczas przeziębienia – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Jaka ćwiczenia fizyczne warto wykonywać, aby mieć ładną sylwetkę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Propozycje ćwiczeń na siłowni i technika ich wykonywania – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki