Regularne pływanie przy nerwicy serca
Witam, prawdopodobnie mam nerwice serca. Czy moge regularnie plywac i czy to mi pomoze w jakis sposob?
Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Nerwica serca to określenie żargonowe odpowiadające jednemu z zaburzeń lękowych. Czasami odczuwamy lęk (i inne emocje) w sposób bezpośredni, jednak u niektórych osób nie może się on w pełni w ten sposób ujawniać i osoby te często odczuwają rozmaite objawy somatyczne (np. objawy kardiologiczne). Aby można było je uznać za takie, które są konsekwencja problemów psychicznych, należy wykluczyć przyczyny somatyczne. W przypadku niepokojących objawów kardiologicznym wskazane zazwyczaj jest zgłoszenie się do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, w celu całościowego badania somatycznego. Lekarz ten w razie wątpliwości ma możliwość skierowania pacjenta do specjalisty, w opisywanym przykładzie - do kardiologa. Wykluczenie nieprawidłowości somatycznych mogących być przyczyną kłopotliwych objawów jest wskazaniem do konsultacji psychiatrycznej, w celu dalszego wyjaśniania problemu. Natomiast problemy nerwicowe nie są same w sobie przeciwwskazaniem do aktywności ruchowej. Wręcz przeciwnie - regularne ćwiczenia fizyczne mogą pomóc obniżyć poziom przewlekłego stresu i napięcia, a tym samym mogą przyczynić sie do przynajmniej częściowej poprawy samopoczucia.
Witam,
dobrze byłoby potwierdzić diagnozę, upewnić się, wskazana konsultacja kardiologiczna i psychiatryczna.
Pomocny jest trening relaksacyjny; kiedy jesteśmy fizycznie zrelaksowani – następuje odprężenie psychiczne i odwrotnie, gdy psychicznie się zrelaksujemy – nastąpi odprężenie fizyczne, W Pani przypadku zalecana jest psychoterapia poznawczo - behawioralna, techniki relaksacyjne, psychoedukacja, która pomoże zrozumieć mechanizm powstawania objawów.
Pozdrawiam serdecznie
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy to nerwica, czy jednak choroba serca? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy nerwica lekowa może zaburzyć pracę serca? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak się diagnozuje nerwicę? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy problemy z oddechem mają związek z nerwicą? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy jest jakaś możliwość, że choruję na nerwicę? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Ucisk w okolicy serca leczenie nerwicy – odpowiada Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
- Czy mogę mieć dodatkowy skurcz serca przez nerwicę? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy kołatanie serca w czasie leżenia na lewym boku może mieć związek z nerwicą lękową? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy nerwica ma związek z arytmią? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy duszność oznacza słabe serce? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
artykuły
Neurastenia - przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie
Neurastenia to choroba z grupy zaburzeń lękowych,
Ćwiczenia w nerwicy. Rodzaje ćwiczeń fizycznych w leczeniu nerwicy
Leczenie nerwicy najczęściej prowadzone jest za po
Techniki relaksacyjne w leczeniu nerwic
Podstawowymi formami leczenia zaburzeń lękowych są