Jak radzić sobie ze stresem?
Z problemami o jakich Pan pisze najlepiej zgłosić się do psychoterapeuty - tam będzie mógł Pan nauczyć się radzić sobie z napięciem oraz zaplanować konkretne ćwiczenia, które pozwolą przełamać zdenerwowanie.
Niezależnie od tego warto sięgnąć też po "Umysł ponad nastrojem" - to książka opisująca sposoby radzenia sobie z myślami, które przyczyniają się do przeżywania nadmiernego lęku i stresu:
http://www.psychowiedza.com/2013/10/biblioterapia-umys-ponad-nastrojem.html
Pozdrawiam!
to rozległy i wielowątkowy temat.odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY (moża też pracowac na skypie).pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza
Witam,
główną metodą leczenia zaburzeń lękowych jest psychoterapia, proszę skontaktować się z psychoterapeutą w swoim mieście i umówić się na spotkanie. Terapia daje możliwość pracy nad psychicznymi problemami i negatywnym myśleniem. Wspomaga powrót do równowagi psychicznej, dzięki zmianom błędnych przekonań oraz rozwiązywaniu trudności. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stres, napady lęku i obawy przed życiem – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
- Problemy ze snem i bóle żolądka – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Nieustanne łaknienie na produkty słodkie – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
- Zawroty głowy przy podejrzeniu nerwicy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Bóle w klatce piersiowej, duszności a nerwica lękowa – odpowiada Dr n. med. Maciej Matuszczyk
- Problemy z radzeniem sobie z niepowodzeniami – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Stres i problemy ze stres – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Sny, w których chłopak znajduje się w towarzystwie innych dziewczyn – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak zniwelować ciągły stres, lęk i napięcie? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak sobie poradzić z natręctwem myśli? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer