witam mam 19 lat , ważę 44 kg przy 165 cm wzrostu, nie lubię jeść mięsa wiec często ograniczam jego spożywanie. nie przyjmuje żadnych leków , jadam w regularnych porach . nie mogę przytyć ;( . próbowałam opychać sie na noc bo to podobno pomaga ale niestety bezskutecznie . co powinnam zrobic aby przytyc ? dodam ze wypadują mi bardzo włosy ;(
Anemia
Anemia nie powinna być kojarzona z bladym i chudym człowiekiem. Anemia to niedokrwistość, a cierpią na nią głównie kobiety! Sprawdź jakie są tego przyczyny.
Witam,
opychanie się na noc bardzo odradzam. W Pani przypadku radziłabym włączyć do diety warzywa strączkowe, a więc fasolkę, grosz, soczewicę, ale także jaja i nabiał (3 porcje nabiału dziennie). Ważne jest to, aby jeść dużo ciemnego pieczywa, płatków owsianych czy grubych kasz.
Do tego niezbędna jest aktywność fizyczna, np. aerobik typu ABT, TBC. Pasowałaby też joga lub Pilates.
Pozdrawiam
Ewa Ceborska
http://food-diet.pl/
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zdrowo i szybko przytyć w wieku 19 lat? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Co powinnam jeść przed i po treningu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy nabiał obniża poziom cukru? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Czy soda oczyszcza organizm z toksyn? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Unikanie smażonych potraw, jedzenie bez soli i białego pieczywa a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jakie owoce można jeść po ostrym zapaleniu trzustki? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Praca stolarza po trzech zawałach serca i przy diecie niskotłuszczowej – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak szybko przytyć przy uprawianiu sportu? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Nadwaga i obniżony testosteron – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Chęć przytycia u 19-latka i analiza jadłospisu – odpowiada Julita Krawczyk