Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
W przypadku depresji beta blokery mogą wzmocnić objawy.
Polecam wizytę u psychologa lub psychiatry.
Pozdrawiam.
Witam serdecznie,
proponowałabym wnioskować u lekarza o skierowanie do równoczesnej psychoterapii przyczyn Pani napięcia psychicznego a w rezultacie obniżenia poziomu stresu w sytuacjach życiowych.Jeżeli nadal Pani funkcjonuje w niekorzystnych okolicznościach,samo leczenie farmakologiczn nie wystarcza.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy takie wysokie tętno przy nerwicy jest niebezpieczne? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Nerwica lękowa i wysoki puls – odpowiada Mgr Elżbieta Schabowska
- Nerwica lękowa i pomiar tętna – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy częste wybudzenia z wysokim tętnem to objaw nerwicy? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
- Czy utrzymujące się wysokie tętno może mieć zły wpływ na organizm? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy puls 100 przy nerwicy jest niebezpieczny? – odpowiada Dariusz Pysz-Waberski
- Niskie ciśnienie a stosowanie leków obniżających puls – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co zrobić z wysokim tętnem przy niskim ciśnieniu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Drgawki i przyspieszone tętno a nerwica – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Czy tętno 78-80 w spoczynku jest prawidłowe? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński