Zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży

Witam,
chciałabym się dowiedzieć jak zmienia się zapotrzebowanie kaloryczne w III trymestrze ciąży w przypadku nakazu leżenia. Jestem w 29tc i do tej pory spożywałam zalecane 300 kcal więcej, jednocześnie starając się być w miarę aktywną (spacery, gimnastyka dla ciężarnych). 'Dzidzia' rozwija się prawidłowo, a ja przybrałam na wadze 6 kg. Niestety w związku z infekcją bakteryjną pochwy i nadmiernymi skurczami skróciła mi się szyjka macicy i lekarz nakazał głównie leżeć. Chciałabym oczywiście, aby maleństwo nadal zdrowo rosło, lecz jednocześnie nie chcę nadmiernie przytyć, bo niestety mam tendencję do żylaków (a przy braku ruchu i zwiększonej masie ryzyko się zwiększa). Proszę o profesjonalną poradę.
Pozdrawiam

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Ginekologia Ciąża

Palenie w ciąży - świadomy wybór

Lek. Anna Syrkiewicz Lekarz medycyny rodzinnej, Błonie

90 poziom zaufania

Witam serdecznie!
Do profesjonalnej oceny kalorycznego zapotrzebowania konieczna jest analiza wielu czynników, m.in na temat Pani wzrostu, wagi, wieku i stopniu aktywności fizycznej. Ogólnie zalecane jest zwiększenie zapotrzebowania kalorycznego o 300 kcal/doba. Z Pani opisu wynika, że aktywność na pewno ulegnie zmniejszeniu ale nie ma też Pani zalecanego reżimu łóżkowego.
Ze względu na wskazane leczenie radziłabym przyjrzeć się nie tyle kaloryczności co jakości i rodzaju pożywienia. W szczególności Pani dieta powinna opierać się o produkty lekkostrawne, w tym węglowodany złożone zawierający błonnik, który poprawiając prerystaltykę wykazuje wiele efektów. Po pierwsze zapobiega zaparciom, tak częstych u kobiet w ciąży. Po drugie brak zalegania w bańce odbytnicy nie uciska na szyjkę i nie zwiększa ryzyka wystąpienia porodu przedwczesnego. Po trzecie błonnik zmniejszy ryzyko przytycia.
Warto jednak pamiętać, że szczupłe kobiety mogą przytyć w czasie ciąży nawet do 16 kilogramów i nadal będziemy mówić o fizjologii.
Proszę także postarać sie wypijać ponad 2 litry wody dziennie, a dietę uzupełnić w warzywa, owoce i produkty o dużej zawartości wapnia (sery, jogurty), gdyż na tym etapie ciąży płód ma wysokie zapotrzebowanie właśnie na ten pierwiastek.
Pozdrawiam.