Redakcja abcZdrowie

Witamy serdecznie.

Przede wszystkim zachęcamy Cię do umówienia się na wizytę z dietetykiem lub lekarzem. Rozmowa indywidualna z ekspertem daje o wiele więcej możliwości wsparcia niż porada przez internet. Dietetyk dopasuje zalecenia do Twojej sytuacji zdrowotnej. Ustali dietę, dzięki której powoli, ale skutecznie będziesz tracić zbędne kg. Lekarz, dodatkowo oceni czy przyczyna nie tkwi na przykład w zaburzeniach endokrynologicznych.

To co każdemu przyniesie korzyści to:
- regularność - 5 częstych, niezbyt dużych posiłków o stałych porach. Zacznij koniecznie od śniadanie, nie później niż 2 godziny po przebudzeniu. Śniadanie powinno być pożywne (produkty zbożowe z pełnego przemiału / pełnoziarniste, dodatek białkowy, warzywa lub owoce). Kolejne posiłki jedz co 3 godziny (optymalnie).
- wybór produktów zgodny z piramidą zdrowego żywienia (link w załączeniu). Z doświadczenia wiem, że lepsze efekty w pozbywaniu się zbędnych kg otrzymuje się jeżeli po obiedzie (po 15.00) nie spożywa się już produktów zbożowych. Na podwieczorek i kolację jedz potrawy przygotowane z dużej ilości warzyw z dodatkiem białkowym (np. jogurt, serek - o obniżonej zawartości tłuszczu, chude mięso, ryby).
- picie wody (1,5-2 l dziennie)
- wyeliminowanie z jadłospisu potraw smażonych, tłustych, produktów typu fast food, słodyczy, słonych przekąsek, napojów gazowanych, cukru, produktów z białej mąki, białego ryżu.
- ograniczyć trzeba także oleje roślinne, orzechy, migdały - są zdrowe, ale bardzo kaloryczne, dlatego nie można ich jeść bezkarnie (2 łyżki oleju dziennie - najlepiej oliwy z oliwek, natomiast w przypadku orzechów - kilkanaście, np. na podwieczorek, jako zdrowa przekąska)
- ograniczyć trzeba również sól, najlepiej zastępować ją ziołami. Zachęcam także do wyeliminowania wszystkich przypraw, które zawierają glutaminian sodu (warto zawsze czytać etykiety).
- aktywność fizyczna - oczywiście musi być dopasowana do Twojego zdrowia. Żeby ruch przynosił korzyści dla zdrowia nie musi być bardzo intensywny. Ważne jednak, żeby się ruszać.

Nie napisała Pani, czy podczas urazu głowy wystąpiła utrata przytomności. Jeśli nie, to ryzyko występowania niepokojących zmian w mózgu związanych z urazem jest bardzo nikłe. Poza tym, nawet jeśli wystąpiła utrata przytomności, to w momencie gdy upłynęły już 3 lata od urazu, nie wydaje się, aby w mózgu mogły przez cały ten czas być obecne groźne zmiany pourazowe, które nie dałyby wcześniej dramatycznych konsekwencji. Tym niemniej, ze względu na występowanie u Pani bólów głowy, powinna Pani zasięgnąć porady neurologa i wykonać badanie obrazowe głowy.

Witamy!

Seks oralny nie prowadzi do zapłodnienia, chyba, że dojdzie do kontaktu nasienia ze środowiskiem pochwy. Połknięcie spermy nie prowadzi do zapłodnienia.
Twoje objawy mogą być spowodowane zbyt dużym napięciem nerwowym i stresem przed niechcianą ciążą, co ma duży wpływ na dostrzeganie dziwnych objawów wśród zwykłych zjawisk.

Natomiast świąd i upławy mogą sugerować infekcje pochwy lub sromu.
Proponuję zgłosić się do ginekologa, jeśli dolegliwości będą się utrzymywać, konieczne będzie badanie i ewentualne wdrożenie leczenia.

Redakcja abcZdrowie.pl

Witam serdecznie!

Jeżeli po zsunięciu prezerwatywy jej zawartość nie wylała się w okolice Twoich dróg rodnych szanse na ciążę są bliskie zero.

Krwawienie po stosunku najczęściej jest związane z nadżerką. Warto, byś skontaktowała się ze swoim lekarzem prowadzącym. Bez dokładnego badania nie jestem w stanie postawić diagnozy.
Nie wiązałabym jednak tego krwawienia z tym incydentem.

Pozdrawiam

Witamy serdecznie!

Wskaźnik BMI, obliczony dla Twojego wzrostu i wagi wynosi 27,8, co rzeczywiście oznacza nadwagę. Oznacza to również, że warto byłoby zastanowić się nad tym problemem, ponieważ przyrost wagi w postaci 10 kg przez 11 miesięcy to rzeczywiście dużo. O ile nie wiąże się to z przyjmowaniem zbyt dużej ilości kalorycznych pokarmów, może mieć to związek na przykład z zaburzeniami endokrynologicznymi. Może być to wynik niedoczynności tarczycy lub działanie niepożądane stosowanych leków. Warto byłoby zgłosić się z tym problemem do lekarza pierwszego kontaktu, który oceni Pani stan zdrowia i zleci badania dodatkowe. Bardzo możliwe, że już podstawowe wyniki badań rozwiążą problem.

Witam,
Gra wstępna to faza pieszczot mająca na celu zwiększenie pobudzenia seksualnego i w rezultacie doprowadzenie do stosunku seksualnego. Czas trwania tej fazy oraz formy zachowań są sprawą indywidualną danej pary. W związku z czym nie sposób konkretnie odpowiedzieć na Pani pytania. Każda para ma własne "reguły" związane z grą wstępną.

Pozdrawiam serdecznie!

Witam serdecznie!

Niestety nie można jednoznacznie określić czy krwawienie, które Pani opisuje jest pierwszą miesiączką po poronieniu, nasileniem poprzednich plamień, czy objawem nadżerki.
Sugerowałabym odczekanie kilku dni. W momencie, kiedy krwawienie ustąpi albo zmniejszy swoją objętość warto skontaktować się ze swoim lekarzem prowadzącym.
Plamienia po poronieniu trwały zdecydowanie za długo i niezbędna jest kontrola ginekologiczna.

Warto jednak odczekać te kilka dni, by dowiedzieć się, czy okres wrócił. Wtedy też można będzie przeprowadzić badania ginekologiczne.

Pozdrawiam

Witam serdecznie!

Badania, o których Pani wspomina zostały dopiero niedawno opublikowane. Trudno jest mi się do nich ustosunkować. Warto jednak podkreślić, że naukowcy udowodnili zmniejszoną liczbę komórek jajowych, a nie ich brak. Proszę pamiętać, że na sam akt zapłodnienia i zagnieżdżenia ma wpływ wiele innych czynników: wiek, masa ciała, choroby przewlekłe, stosowane leki i inne.

Inną kwestią jest fakt, że badania były prowadzone na Amerykankach, które jak wiadomo, nie dbają o swoje zdrowie tak bardzo jak Polki.
Reasumując, sugerowałabym zachować spokój. Jedno badanie jeszcze niczego nie potwierdza.

Pozdrawiam.