Bóle mięśni wzdłuż kręgosłupa
Witam!
Mam 38 lat i od 3 lat trenuję rekreacyjne na siłowni ( 1, 2 wizyty na tydzień). Po 3 dniach od treningu i po 2 h snu, obudziłem się z byłem mięśnia wzdłuż kręgosłupa na wysokości: od łopatki do połowy pleców (epicentrum bólu tuż przy kręgosłupem, pomiędzy lopatkami). Pomimo dwukrotnego rozmasowania lekko stwardniętego mięśnia ból nie ustępuje i uniemożliwia ruchy głową. Trwa to już 16 godzin. Jak mogę sobie pomóc domowymi sposobami?
Dziękuję! Michał.
