Naciągnięcie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego

Witam, Jestem po kontuzji barku. A dokładniej naciągnięciu ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego. Wykonałem wszystkie kroki, które zalecił lekarz, czyli 8 tygodniowy odpoczynek od treningu, rehabilitacje (prądy tens, pole magnetyczne, laser) oraz ćwiczenia z małym obciążeniem. Próbowałem wrócić do treningu siłowego, stopniowo zwiększając obciążenie i ścięgno znów boli (tak jak wcześniej dopiero po treningu). Co jeszcze można w tym przypadku zrobić?
MĘŻCZYZNA, 29 LAT ponad rok temu
Ortopedia USG mięśni Zmiany urazowe i pourazowe Rehabilitacja
Mgr Mikołaj Krekora
Mgr Mikołaj Krekora Fizjoterapeuta, Legionowo
18 poziom zaufania

W Pana przypadku:

- warto wykonać odpowiednio dobrany program treningowy wzmacniający mięśnie stożka rotatorów
- sprawdzić czy istnieją jakieś czynniki predysponujące do uszkadzania się ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego (np. ustawienie łopatki, odcinek piersiowy kręgosłupa)
- skorzystać z wizyty u fizjoterapeuty, który popracuje manualnie z Pana barkiem

Pozdrawiam serdecznie,
Mikołaj Krekora
www.proreh.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Ból barku - czym jest, najczęstsze przyczyny bólu barku, problemy z pierścieniem rotatorów

Ból barku - czym jest, najczęstsze przyczyny bólu barku, problemy z pierścieniem rotatorów

Ból barku to nie tylko objaw spowodowany urazem. C

 Orteza na bark - rodzaje i wskazania. Po co ją nosić?

Orteza na bark - rodzaje i wskazania. Po co ją nosić?

Orteza na bark to rodzaj stabilizatora ortopedyczn

 Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni

Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni

Mięśnie pleców pełnią odpowiedzialną rolę, to one

Popularne tematy

Zabiegi rehabilitacyjne • Skolioza • USG • Endoproteza stawu biodrowego • Endoproteza stawu kolanowego • Zdjęcia RTG • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Rezonans magnetyczny • Fizykoterapia zapalenia stawów • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Fizykoterapia • Wady postawy • Choroba zwyrodnieniowa biodra • Złamania i zwichnięcia • Protezoplastyka • Skręcenie nogi • Wady kręgosłupa • Złamania kości śródstopia i palców stóp • Jałowa martwica głowy kości udowej

Artykuły na ten temat

Ból barku - czym jest, najczęstsze przyczyny bólu barku, problemy z pierścieniem rotatorów • Orteza na bark - rodzaje i wskazania. Po co ją nosić? • Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni • Ból barku - przyczyny, leczenie, zespół bolesnego barku • Ścięgno - budowa, funkcje i najczęstsze urazy • Rozciąganie ramion • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć? • Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia • Stożek rotatorów - budowa, funkcja, uszkodzenie, diagnostyka, leczenie • O czym może świadczyć ból w barku?

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • Czy bezpieczna będzie dla mnie fala uderzeniowa? • Gdzie szukać pomocy w związku z tymi bólami w okolicy mostka? • Dlaczego moje kolano puchnie po operacji? • Co mam robić z tą bolesnością kolana? • Czy złamane miejsce źle się zrosło? • Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co robić z tym bólem po skręceniu i czy muszę mieć usztywnienie? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Jak poprawić wyprost ręki po złamaniu?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy