Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Są to częste objawy nerwicowe. Sugeruję bezpośrednią konsultację u dobrego, doświadczonego psychologa i rozpoczęcie psychoterapii, dzięki której objawy o jakich Pan pisze powinny ustąpić.
Życzę powodzenia!
Magdalena Nagrodzka
PSYCHOLOG KLINICZNY, PSYCHOTERAPEUTA
www.nagrodzkacoaching.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy kołatanie serca mieć podłoże psychologiczne? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Bezsenność a pogorszenie wzroku – odpowiada Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
- Jak leczyć zaburzenia snu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Nierówne bicie serca i duszności – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Przyspieszenie rytmu serca i kołatanie – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Problemy ze snem, lęki i kołatanie serca - co może być przyczyną? – odpowiada Mgr Dominika Wieland-Lenczowska
- Czy uczucie, że serca przestaje bić, jest wynikiem nerwicy? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Co można podać, by 73-latka zaczęła sypiać przy nadciśnieniu? – odpowiada Mgr Magdalena Nagrodzka
- Nadciśnienie tętnicze, osłabienie, nieostre widzenie i senność – odpowiada Mgr Magdalena Hanna Nagrodzka
- Kołatanie serca, zawroty głowy i mroczki przed oczami – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
artykuły
Bezsenność zwiększa ryzyko udaru. Nowe badania
Przewracanie się z boku na bok i liczenie owiec ni
Diagnostyka bezsenności - badanie podmiotowe, przedmiotowe, laboratoryjne, pracowniane bezseności
Bezsenność należy leczyć, ważne jest zatem poznani
Zespół Da Costy
Zespół Da Costy (ang. Da Costa's Syndrome) należy