Co mam zastosować na ból w odcinku lędźwiowym?
Witam mam 24 lata pracuje na stoczni we Francji we wtorek ok 16 przez lekka kontuzje nadgarstka i odciążeniu prawej ręki podniosłem szybko i w zgieciu lewa rękę maszynę do tłoczenia powietrza i i poczułem mocny ból w odcinku lędźwiowym ból promieniowal do pośladków, następnego dnia tj sroda było gorzej po przerwie się zwolnilem z pracy i leżę w łóżku od dwóch dni , dziś dopiero jest poprawa jednak gdy chodzę ból wraca ale już nie tak mocny, moje pytanie czy jutro lub w niedzielę mógłbym popływać na basenie? Zawsze mi pomagało pływanie na ból pleców ale nigdy nie pływałem przy takiej kontuzji jeśli tak to chciałbym się dowiedzieć jakim stylem najlepiej pływać oczywiście delikatnie i powoli, dziękuję za odpowiedz
